我覺得這件事情其實蠻有意思的。假設今天你想要記錄一些內容，但剛好周遭環境比較吵雜，那其實改用文字輸入是一個不錯的方法。我也覺得 Voice input（語音輸入）本身是一個很好的內容創作工具。
簡單來說，我覺得現在有一個很重要的點，就是「注意力的戰爭」。在社群平台上，有非常多吸引眼球的內容，如果我們花太多時間在上面，其實並不是一件好事。另外像短影音（short-form video）也是非常容易抓住注意力的內容形式。所以關鍵在於善用工具來管理自己的注意力。以手機為例，iPhone 本身就有一些內建功能可以協助你做內容限制。你可以在「設定」裡面找到「螢幕使用時間」，進入後點選「內容與隱私權限制」，再進一步進入「網頁內容」的選項。
在這裡你可以設定「限制成人網站」，透過這樣的設定，其實就能有效過濾掉部分不適當的內容。長期來看，這樣的方式可以幫助你更好地保護注意力，把時間投入在更有生產力的事情上。
至於 Google Chrome，其實也有一些方法可以進行內容屏蔽。像 YouTube 上也有很多相關教學。我覺得這些工具如果運用得好，本質上都是在幫助你保護注意力與狀態。
當你把環境中的干擾降到最低，其實會直接影響你的生產力，不管是在內容創作上，還是你對待辦事項的清晰度與執行力，都會產生差異。
因為當你持續維持一個穩定、專注的狀態，你就會有更多精力投入在真正想創造的事情上。無論是個人影響力的累積、個人品牌的建立、財富的成長，或是人脈與人際關係的拓展，這些其實都是一點一滴累積出來的結果，而差別往往就在於「注意力是否被好好保護」。
所以我一直都覺得很感恩，因為我自己有一個很大的發現，而這個發現就是：可以怎麼樣讓我維持一種能量良好的狀態。
應該說，我理解到自己獲得能量的方式主要有兩種。
第一種是內容創作。內容創作包括文字創作，或是像 Podcast 這種形式的創作。對我來說，每當我在輸出的時候，都會得到很多靈感與想法，甚至更清楚自己接下來要做的事情。我覺得這對我來說是一種很大的能量來源。
第二種是與人交流。這裡的交流比較偏向深入的對話，而不是簡短的文字溝通。我自己感受到，深度交流會帶來更多的連結與啟發。
這是我自己的體驗與發現。所以如果我希望自己的能量狀態變得更好，那我就會需要多做這兩件事：持續進行內容創作（包括文字與 Podcast），以及持續與不同的人建立連結與交流。這些其實都可以創造很多可能性，也能讓我獲得更好的能量。
因為如果你可以長期維持一個好的狀態與能量，其實很多問題就會變得比較穩定。畢竟我們談的是身心狀態，有些人外在看起來沒問題，但內在其實已經出現一些狀況。如果沒有好好照顧，就可能會演變成一些心理層面的問題，例如憂鬱、情緒低落，甚至更嚴重的心理疾病。
所以雖然我對心理學這一塊並沒有深入研究，但我覺得最重要的，是讓自己能夠持續獲得能量，並維持良好的狀態。當你是開心、穩定、有能量的，同時又能持續創造與輸出，那整個人生的狀態其實會產生很大的不同。
所以我最近其實有一個很明顯的感受，就是我現在正在做的一些事情，我覺得是走在一個不錯的方向上。
像是我目前正在準備一本書的簡報。因為這份簡報完成之後，下一步就有機會去做公開演講，所以我現在很重視它的完成品質。
回頭看我過去做簡報的方式，其實是透過大量的 webinar 去迭代出來的。那時候我大概做了 40 幾場，甚至可以說接近 48 場的演練。
我後來把其中兩個版本的簡報拆開來做，每一個版本大概各做了 20 場左右的測試與修正。透過這樣的方式，我開始很清楚知道哪裡需要加強、哪裡需要調整，也慢慢把整個簡報的架構打磨到比較穩定的狀態。
所以我現在很清楚一件事情：簡報不是一次完成的，而是透過大量輸出與回饋慢慢雕出來的。
因此我現在要思考的是，用什麼方法與策略，可以更有效率地完善我的簡報內容。而我也很感恩現在有 AI 的協助，因為它可以提供不同角度的建議，幫助我加速思考與優化。我覺得這會讓整個完善過程變得更快，也更有系統。
當簡報完成之後，下一步就是去創造演講機會，進一步去推廣自己的個人品牌，以及書籍內容。這會是我接下來想專注推進的方向。
另外我最近還有一個很大的發現，是關於「提問」這件事。
我開始意識到，提問其實是一個很重要的系統能力。它可以結合三個部分：
- 第一是 issue capture（問題捕捉），把工作中遇到的問題記錄下來。
- 第二是 create document，把這些問題整理成可重複使用的文件或知識。
- 第三是想像情境（scenario thinking），透過假設可能發生的狀況，提前預測流程與問題。
當這三個系統結合在一起，其實會對工作能力有很大的提升。
因為很多時候，不需要真的等事情發生，光是透過「想像可能會發生什麼」，就已經可以提前發現問題，並且進行優化與調整。
所以我最近在做部落格的時候，有一個很大的發現，我覺得這個發現非常有價值。
當聲音的狀態不適合錄製 Podcast 的時候，其實可以改用 Voice Input（語音輸入）來創作部落格內容。
相反地，如果當下的狀態是適合說話、適合輸出的，那就可以直接用手機錄製 Podcast，持續進行聲音創作。
我慢慢發現，不管是文字輸出還是聲音輸出，其實都會帶給我新的能量來源。這兩種形式本質上是一樣的：都是「輸出」，只是媒介不同。
另外一個很重要的來源，是與人進行深度交流。這種交流也會帶來很大的能量補充與靈感刺激。那除了輸出與交流之外，我覺得還有一個很重要的核心，就是「讓自己的狀態保持開心與快樂」。
雖然這件事情並不容易，但我開始意識到，比起一直困在煩惱或雜念裡，更有效的方式是直接問自己：接下來，我可以立刻行動的三件事情是什麼？
當答案出來之後，就直接去做。
因為很多時候，行動本身就是最好的整理方式。同時，我今天也更明確整理出一個方向，就是如何用我過去的模式去優化我的 webinar 流程。
我想透過過去大量 webinar 的經驗，去反推並完善我的演講稿，讓它可以更快速被打磨出來，並且進一步完成一個可以對外分享的版本。這會是我接下來要持續推進的一個重點方向。
