在忙碌的城市節奏裡，外食是我們的日常，但過多的油、鹽、糖，常讓身體在不知不覺中「亮紅燈」。 這不是一堂要你「這不能吃、那不能碰」的嚴肅教條，而是一份專為忙碌族設計的 【選餐超能力指南】！
🥗 你是否也有過這種心聲？
- 🏃 趕時間： 衝進超商，卻只會拿萬年不變的涼麵或飯糰？
- 🍱 選擇難： 站在自助餐檯前，看著油亮的菜色感到罪惡又迷茫？
- 😵💫 算太累： 想變健康，但看到熱量計算和秤重就想放棄？
別擔心！這 1 小時，我們要幫你找回享受美食的掌控權。
💡 60 分鐘，你將輕鬆解鎖：
🟢 視覺化紅綠燈術
不必背熱量表！用眼睛就能秒懂哪些是隱形熱量炸彈（紅燈），哪些是輕盈高營養首選（綠燈）。
🍱 211 實戰法則
不用秤重、不用算數學！教你用「比例」在任何盤子裡裝出最完美的營養組合，吃得飽又能瘦。
🥢 台灣在地場景
針對 超商、自助餐、麵攤、火鍋店 等台灣人最愛的四大外食場景，直接給你好吃又健康的「最優解」。
🚀 準備好讓身體輕盈了嗎？
別讓外食成為健康的阻礙，現在就加入我們，學會輕鬆選、快樂吃！
📅 活動資訊
- 日期：2026年5月15日 (五)
- 時間：20:00 - 21:00
- 地點：線上 ZOOM
- 報名連結：點此報名
