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(網址)【其他書籍介紹】長沼睦雄-解憂處方籤 : 日本心理名醫談壓力的洞察與釋放
※書籍分析
- 整 體 評 分:★★★☆☆
- 實用性評分:★★★☆☆
- 回看率評分:★★★★☆
- 成人講解等級：★★★☆☆
- 適讀年齡：x
- 語言：繁體中文、日文
- 注音：是○ 否●
※書本系列介紹
- 解憂處方籤 日本心理名醫談壓力的洞察與釋放
(気にしすぎ人間へ-クヨクヨすることが成長のもとになる)
※結論
我本來以為書籍會不會有很多深奧的專有名詞看不懂，但是看完之後發現作者會用很簡單的方式去解釋，比方說作者在介紹交感神經的時候，會淺顯易懂的方式介紹狀況，也會用一些實歷來舉例，讓讀者就算不是專業也可以獲取知識，事情想太多的人往往都會往負面情形去煩惱，作者所要說的是要接受自己有負面的傾向，但是要將負面思考去做行動，向是我煩惱小孩睡覺會掉下床，但是我可以做的事是在床下放枕頭
作者也提供一些具體的做法(冥想、荷歐波諾波諾...等），這是我沒有接觸過的東西，也興趣的讀者可以往這方面去研究，最特別的是作者有提供飲食的建議，所以作者在心靈上、身體上也都有兼顧到，作者也有提到一些我覺得沒有專業自己去做比較危險的方法，比方用第二人稱(你)的方式去看自己的行為，因為用第一人稱(我)很容易被負面情緒拉走，當身分不同時就比較容易抽離，雖然作者說得很簡單，但是越簡單的東西就越難去做，這是一本很推薦很容易被負面情緒所影響的讀者
