W的筆記間
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Top 5
很多人在表達時習慣性且大量使用行形容詞，例如「這件事真的非常重要」、「這的構想真的很棒」、「他真的很厲害」。，但，身為聽者的你，可以真的理解重要在哪裡? 很棒的點是什麼? 為什麼很厲害嗎? 你相信對方的話嗎?
形容詞只是主觀感覺，不一定是客觀事實。資訊沒有量化或具體描述，無法產生真正的果效與價
要讓寫作的文章既有邏輯又條理分明，關鍵在於前期的思維整理和寫作時的結構運用。邏輯是文章的「骨」，條理是文章的「脈」，兩者缺一不可。
一、寫作前釐清思緒，建構邏輯「骨架」
在動筆之前，花時間進行規劃，確保思維清晰。
1. 確定核心論點或主張
單一中心思想： 一篇文章只能有一個最主要的觀點
打壓別人的說話結構通常可以分為以下幾種：
1. 假性讚美 + 但書
這種是最常見的結構，先給予一個表面上的讚美，但立刻用一個「但書」或「附加條件」來否定或貶低對方，讓讚美變得無效。
「妳的穿搭很有個人風格，但看起來有點太用力了。」「妳的歌聲不錯，不過音準好像不太穩定。」
「妳真的很有
PUA（Pick-Up Artist）和情緒勒索（Emotional Blackmail）都是操縱人際關係的行為模式，它們的本質都在於利用他人的情感來達到自己的目的。不過，兩者在目的、手法和關係模式上有一些區別。
PUA 的關係模式
PUA 的核心在於學習一套「技巧」，透過系統化的方法來「吸引」
你也是個容易被情緒或言語勒索的人嗎?
哪些人比較容易被語言或情緒勒索?
在心理學中，「情緒勒索」指的是一種操控策略，其中一方利用他人的恐懼、內疚或責任感來達成自己的目的。而「語言勒索」則通常是指用言詞來施
達克效應 主要描述兩種現象：
能力不足者過度自信： 能力較差的人，因為缺乏足夠的知識和洞察力，反而會錯誤地高估自己的能力和知識水平，覺得自己比實際情況更優秀。
能力較強者低估自己： 在某個領域非常專業和有能力的人，可能會低估自己的技能和知識，，甚至產生「冒牌者症候群」，覺得自己只是僥倖成功。
常閱讀會帶來什麼益處呢? 我認為至少有以下六項。
一、增加知識廣度與深度
閱讀書籍能讓我們接觸各種領域的資訊，例如歷史、人文、科技、藝術、文學、生物等，進而更廣泛且深入地認識這個世界，以及我們所處社會的運作方式。
二、增加詞彙量、幫助溝通
詞彙量越豐富，越能精準地運用合適的字詞來表達想法，進
很多人在表達時習慣性且大量使用行形容詞，例如「這件事真的非常重要」、「這的構想真的很棒」、「他真的很厲害」。，但，身為聽者的你，可以真的理解重要在哪裡? 很棒的點是什麼? 為什麼很厲害嗎? 你相信對方的話嗎?
形容詞只是主觀感覺，不一定是客觀事實。資訊沒有量化或具體描述，無法產生真正的果效與價
要讓寫作的文章既有邏輯又條理分明，關鍵在於前期的思維整理和寫作時的結構運用。邏輯是文章的「骨」，條理是文章的「脈」，兩者缺一不可。
一、寫作前釐清思緒，建構邏輯「骨架」
在動筆之前，花時間進行規劃，確保思維清晰。
1. 確定核心論點或主張
單一中心思想： 一篇文章只能有一個最主要的觀點
打壓別人的說話結構通常可以分為以下幾種：
1. 假性讚美 + 但書
這種是最常見的結構，先給予一個表面上的讚美，但立刻用一個「但書」或「附加條件」來否定或貶低對方，讓讚美變得無效。
「妳的穿搭很有個人風格，但看起來有點太用力了。」「妳的歌聲不錯，不過音準好像不太穩定。」
「妳真的很有
PUA（Pick-Up Artist）和情緒勒索（Emotional Blackmail）都是操縱人際關係的行為模式，它們的本質都在於利用他人的情感來達到自己的目的。不過，兩者在目的、手法和關係模式上有一些區別。
PUA 的關係模式
PUA 的核心在於學習一套「技巧」，透過系統化的方法來「吸引」
你也是個容易被情緒或言語勒索的人嗎?
哪些人比較容易被語言或情緒勒索?
在心理學中，「情緒勒索」指的是一種操控策略，其中一方利用他人的恐懼、內疚或責任感來達成自己的目的。而「語言勒索」則通常是指用言詞來施
達克效應 主要描述兩種現象：
能力不足者過度自信： 能力較差的人，因為缺乏足夠的知識和洞察力，反而會錯誤地高估自己的能力和知識水平，覺得自己比實際情況更優秀。
能力較強者低估自己： 在某個領域非常專業和有能力的人，可能會低估自己的技能和知識，，甚至產生「冒牌者症候群」，覺得自己只是僥倖成功。
常閱讀會帶來什麼益處呢? 我認為至少有以下六項。
一、增加知識廣度與深度
閱讀書籍能讓我們接觸各種領域的資訊，例如歷史、人文、科技、藝術、文學、生物等，進而更廣泛且深入地認識這個世界，以及我們所處社會的運作方式。
二、增加詞彙量、幫助溝通
詞彙量越豐富，越能精準地運用合適的字詞來表達想法，進
史蒂芬·柯維的「品德成功論」強調：真正的成功來自於品德與原則的實踐，而非速成技巧訓練(例如公開演說、微笑與儀態訓練、人際關係經營)或外在形象塑造包裝。這也是他的《七個習慣》一書能夠成為跨世代的管理與領導學經典的主要原因。柯維提供的是一套長久有效的價值導向的框架習慣，而不只是短暫速效的成功秘訣。
何為善良?這個問題在哲學史上具有多重層次。最初的哲學探討主要集中在善的本質與最終目標：
柏拉圖對於善良的闡述： 柏拉圖將「善」置於其形上學核心，稱之為「善的理型」（The Form of the Good）。他認為真正的善存在於永恆不變的「理型世界」，是所有知識、價值和
快思慢想是諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·康納曼 (Daniel Kahneman) 的重要著作。
在資訊爆炸、節奏越來越快的時代，或許，我們最該學的能力，不是「反應得更快」，而是如何在喧囂攜攘、訊息海量的世界裡，慢下來思考、過濾對生命品質無用的資訊。
偶爾讓大腦「放空」（也就是發呆）或心智漫遊 (Mind Wandering），對身心健康和認知功能有許多重要的益處。
1. 提升創造力與解決問題能力
當你......
打壓別人的說話結構通常可以分為以下幾種：
1. 假性讚美 + 但書
這種是最常見的結構，先給予一個表面上的讚美，但立刻用一個「但書」或「附加條件」來否定或貶低對方，讓讚美變得無效。
「妳的穿搭很有個人風格，但看起來有點太用力了。」「妳的歌聲不錯，不過音準好像不太穩定。」
「妳真的很有
PUA（Pick-Up Artist）和情緒勒索（Emotional Blackmail）都是操縱人際關係的行為模式，它們的本質都在於利用他人的情感來達到自己的目的。不過，兩者在目的、手法和關係模式上有一些區別。
PUA 的關係模式
PUA 的核心在於學習一套「技巧」，透過系統化的方法來「吸引」
你也是個容易被情緒或言語勒索的人嗎?
哪些人比較容易被語言或情緒勒索?
在心理學中，「情緒勒索」指的是一種操控策略，其中一方利用他人的恐懼、內疚或責任感來達成自己的目的。而「語言勒索」則通常是指用言詞來施
管理大師韓第說:個性不能衡量人的品格。
前一陣子，在一個演講中聽到一句深有所感的話語: 在失望的情境中，能看出一個人的品格。
在日常生活中，我們也時常會出現這樣的話語: 「某某某的個性很….」「他是一個性格很….的人」。
個性、性格、人格(特質)、品格，這些聽起來很像的詞彙，其實意思有所
達克效應 主要描述兩種現象：
能力不足者過度自信： 能力較差的人，因為缺乏足夠的知識和洞察力，反而會錯誤地高估自己的能力和知識水平，覺得自己比實際情況更優秀。
能力較強者低估自己： 在某個領域非常專業和有能力的人，可能會低估自己的技能和知識，，甚至產生「冒牌者症候群」，覺得自己只是僥倖成功。
我們最常的祝福話語應該是「快樂」，親人朋友生日時說「生日快樂」、各種節日則說情人節快樂、父親節快樂、母親節快樂、中秋節快樂、新年快樂、聖誕快樂⋯⋯
祝福的話，多說無害，人人皆愛聽，但如何才能真的覺得快樂呢？這個問題聽似很簡單，但答案沒有普世標準，且因人而異。
影響人感到快樂與否的因子很多，可能的
史蒂芬·柯維的「品德成功論」強調：真正的成功來自於品德與原則的實踐，而非速成技巧訓練(例如公開演說、微笑與儀態訓練、人際關係經營)或外在形象塑造包裝。這也是他的《七個習慣》一書能夠成為跨世代的管理與領導學經典的主要原因。柯維提供的是一套長久有效的價值導向的框架習慣，而不只是短暫速效的成功秘訣。
何為善良?這個問題在哲學史上具有多重層次。最初的哲學探討主要集中在善的本質與最終目標：
柏拉圖對於善良的闡述： 柏拉圖將「善」置於其形上學核心，稱之為「善的理型」（The Form of the Good）。他認為真正的善存在於永恆不變的「理型世界」，是所有知識、價值和
快思慢想是諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·康納曼 (Daniel Kahneman) 的重要著作。
在資訊爆炸、節奏越來越快的時代，或許，我們最該學的能力，不是「反應得更快」，而是如何在喧囂攜攘、訊息海量的世界裡，慢下來思考、過濾對生命品質無用的資訊。
偶爾讓大腦「放空」（也就是發呆）或心智漫遊 (Mind Wandering），對身心健康和認知功能有許多重要的益處。
1. 提升創造力與解決問題能力
當你......
打壓別人的說話結構通常可以分為以下幾種：
1. 假性讚美 + 但書
這種是最常見的結構，先給予一個表面上的讚美，但立刻用一個「但書」或「附加條件」來否定或貶低對方，讓讚美變得無效。
「妳的穿搭很有個人風格，但看起來有點太用力了。」「妳的歌聲不錯，不過音準好像不太穩定。」
「妳真的很有
PUA（Pick-Up Artist）和情緒勒索（Emotional Blackmail）都是操縱人際關係的行為模式，它們的本質都在於利用他人的情感來達到自己的目的。不過，兩者在目的、手法和關係模式上有一些區別。
PUA 的關係模式
PUA 的核心在於學習一套「技巧」，透過系統化的方法來「吸引」
你也是個容易被情緒或言語勒索的人嗎?
哪些人比較容易被語言或情緒勒索?
在心理學中，「情緒勒索」指的是一種操控策略，其中一方利用他人的恐懼、內疚或責任感來達成自己的目的。而「語言勒索」則通常是指用言詞來施
管理大師韓第說:個性不能衡量人的品格。
前一陣子，在一個演講中聽到一句深有所感的話語: 在失望的情境中，能看出一個人的品格。
在日常生活中，我們也時常會出現這樣的話語: 「某某某的個性很….」「他是一個性格很….的人」。
個性、性格、人格(特質)、品格，這些聽起來很像的詞彙，其實意思有所
達克效應 主要描述兩種現象：
能力不足者過度自信： 能力較差的人，因為缺乏足夠的知識和洞察力，反而會錯誤地高估自己的能力和知識水平，覺得自己比實際情況更優秀。
能力較強者低估自己： 在某個領域非常專業和有能力的人，可能會低估自己的技能和知識，，甚至產生「冒牌者症候群」，覺得自己只是僥倖成功。
我們最常的祝福話語應該是「快樂」，親人朋友生日時說「生日快樂」、各種節日則說情人節快樂、父親節快樂、母親節快樂、中秋節快樂、新年快樂、聖誕快樂⋯⋯
祝福的話，多說無害，人人皆愛聽，但如何才能真的覺得快樂呢？這個問題聽似很簡單，但答案沒有普世標準，且因人而異。
影響人感到快樂與否的因子很多，可能的
偶爾讓大腦「放空」（也就是發呆）或心智漫遊 (Mind Wandering），對身心健康和認知功能有許多重要的益處。
1. 提升創造力與解決問題能力
當你......
智慧型手機的普及加上社群媒體雨後春筍般地出現，現代人已經被手機「綁架」，或者說是滑手機成癮 (手機依賴症)。為什麼滑手機會成癮？有以下原因。
1. 無限滾動設計
社群平台與新聞 App 被設計成「永遠看不完」，讓人難以停下來。APP設計
當思緒有秩序、較為清晰時，心情（情緒狀態）通常也比較平靜安定，這背後涉及幾個大腦與心理機制。
一、從大腦運作來看：思緒混亂會讓壓力系統啟動
當我們的思緒很亂，例如：
擔心多件事（「我等一下要做什麼？還有那封沒回的信…啊我是不是搞砸了？」）
腦中不斷閃出未完成的任務
想法之間互相矛盾（例如「
我以前有一個同事，他是一位科學家，60 多歲時仍頭腦清明（這可能不特別），但更令人驚訝的是他的體能良好，面容也不顯老態。在尾牙上，他能跳國標舞，婀娜姿態不輸年輕人。他固定運動，一週必游泳一到兩次。他也會穿著牛仔褲，但他的穿著並不突兀，反而透露出一種時尚與自信。我一直認為，他是「活到老、學到老」的最佳
現代社會充斥著資訊過載、過多的物質誘惑與繁忙的生活節奏，讓人感到巨大壓力與焦慮。這種生活我已經過了二十幾年，十分了解個中感受。
許多年前我開始注意到有一種生活型態在網路上被倡導：簡樸生活（Minimalism）。隨著年紀增長，我越來越有興趣實踐這樣的生活方式。因此，決定把我所理解的這種生活方式的好
一個微笑，就是一顆溫柔的種子。
你微笑時，世界也跟著亮了起來。
當你對世界微笑，世界也會溫柔地回應你。
你一天會微笑超過 20 次嗎？ 你喜歡那些經常微笑的人嗎？為什麼？
今天，想聊聊「微笑」這件小事，微笑的影響力可能超乎你想像。
一個關於微笑的小故事
那是 COVID-1
以前的我是一個容易過度緊張、焦慮的人。
開會時，我腦中常浮現接下來要處理的事情、與誰的對話內容，甚至隔天的代辦事項。結果，我總是無法專注在當下。
此外，忙碌工作帶來的巨大壓力，也讓我身心亮起紅燈，這樣的狀況持續了好多年。
直到 2018 年，一位職場前輩在聊天中提到「正念」，我才第一次聽到這個
本文介紹兩種降血壓藥物Nebilet（奈比洛）與Diovan（得安穩）的作用機制，並說明它們如何應用於治療二尖瓣閉合不全、輕微肺動脈血逆流及血壓不穩定的情況。
偶爾讓大腦「放空」（也就是發呆）或心智漫遊 (Mind Wandering），對身心健康和認知功能有許多重要的益處。
1. 提升創造力與解決問題能力
當你......
智慧型手機的普及加上社群媒體雨後春筍般地出現，現代人已經被手機「綁架」，或者說是滑手機成癮 (手機依賴症)。為什麼滑手機會成癮？有以下原因。
1. 無限滾動設計
社群平台與新聞 App 被設計成「永遠看不完」，讓人難以停下來。APP設計
當思緒有秩序、較為清晰時，心情（情緒狀態）通常也比較平靜安定，這背後涉及幾個大腦與心理機制。
一、從大腦運作來看：思緒混亂會讓壓力系統啟動
當我們的思緒很亂，例如：
擔心多件事（「我等一下要做什麼？還有那封沒回的信…啊我是不是搞砸了？」）
腦中不斷閃出未完成的任務
想法之間互相矛盾（例如「
我以前有一個同事，他是一位科學家，60 多歲時仍頭腦清明（這可能不特別），但更令人驚訝的是他的體能良好，面容也不顯老態。在尾牙上，他能跳國標舞，婀娜姿態不輸年輕人。他固定運動，一週必游泳一到兩次。他也會穿著牛仔褲，但他的穿著並不突兀，反而透露出一種時尚與自信。我一直認為，他是「活到老、學到老」的最佳
現代社會充斥著資訊過載、過多的物質誘惑與繁忙的生活節奏，讓人感到巨大壓力與焦慮。這種生活我已經過了二十幾年，十分了解個中感受。
許多年前我開始注意到有一種生活型態在網路上被倡導：簡樸生活（Minimalism）。隨著年紀增長，我越來越有興趣實踐這樣的生活方式。因此，決定把我所理解的這種生活方式的好
一個微笑，就是一顆溫柔的種子。
你微笑時，世界也跟著亮了起來。
當你對世界微笑，世界也會溫柔地回應你。
你一天會微笑超過 20 次嗎？ 你喜歡那些經常微笑的人嗎？為什麼？
今天，想聊聊「微笑」這件小事，微笑的影響力可能超乎你想像。
一個關於微笑的小故事
那是 COVID-1
以前的我是一個容易過度緊張、焦慮的人。
開會時，我腦中常浮現接下來要處理的事情、與誰的對話內容，甚至隔天的代辦事項。結果，我總是無法專注在當下。
此外，忙碌工作帶來的巨大壓力，也讓我身心亮起紅燈，這樣的狀況持續了好多年。
直到 2018 年，一位職場前輩在聊天中提到「正念」，我才第一次聽到這個
本文介紹兩種降血壓藥物Nebilet（奈比洛）與Diovan（得安穩）的作用機制，並說明它們如何應用於治療二尖瓣閉合不全、輕微肺動脈血逆流及血壓不穩定的情況。
退休是一件每個人都會面臨的事，離開職場後，有哪些政府的年金可以領呢? 這些平常沒注意的資訊，我認為五十歲以後就應開始了解。
【問題】若有失業期間繳交國民年金保險費，「國民年金老年年金給付」什麼時候可以領？
✅ 領取資格：
年滿65歲
有國民年金保險年資
沒有領取其他重複的社會保險年金（例如
【問題】台灣的勞保制度中，退休時 勞保年金如何計算?
台灣的勞保年金（勞工保險老年年金）是依照被保險人的年資和投保薪資來計算的，主要有兩種給付方式可以選擇：
老年年金（月領）
老年一次金（一次領）
若問的是「勞保年金（月領）」的計算，我們就針對這個說明。
台灣勞保老年年金的基本計算公
退休是一件每個人都會面臨的事，離開職場後，有哪些政府的年金可以領呢? 這些平常沒注意的資訊，我認為五十歲以後就應開始了解。
【問題】若有失業期間繳交國民年金保險費，「國民年金老年年金給付」什麼時候可以領？
✅ 領取資格：
年滿65歲
有國民年金保險年資
沒有領取其他重複的社會保險年金（例如
【問題】台灣的勞保制度中，退休時 勞保年金如何計算?
台灣的勞保年金（勞工保險老年年金）是依照被保險人的年資和投保薪資來計算的，主要有兩種給付方式可以選擇：
老年年金（月領）
老年一次金（一次領）
若問的是「勞保年金（月領）」的計算，我們就針對這個說明。
台灣勞保老年年金的基本計算公
簡約生活不只是為了省錢，其深層意義其實是，我們不一定要過社會與媒體傳達與倡導的生活方式，我可以不再讓廣告、社會標準、他人眼光決定我該如何生活、我應該擁有什麼，我可以自己決定與設計我想要的生活與金錢的使用方式。這是一種拿回人生主控權的概念。此外，我們應當重新思考何為真正的快樂與富足。
是的，巧克力的美味無庸置疑！不僅味道香醇可口，時常作為禮物的它，包裝外觀也被廠商設計得很精緻美麗。當收到巧克力作為禮物時，心情往往非常喜悅開心，對吧？
我算是愛吃巧克力的一族。
今天不是要談巧克力多麼好吃，其實是要透過巧克力分享我無意注意到的一個令人難過的現象。
現代社會充斥著資訊過載、過多的物質誘惑與繁忙的生活節奏，讓人感到巨大壓力與焦慮。這種生活我已經過了二十幾年，十分了解個中感受。
許多年前我開始注意到有一種生活型態在網路上被倡導：簡樸生活（Minimalism）。隨著年紀增長，我越來越有興趣實踐這樣的生活方式。因此，決定把我所理解的這種生活方式的好
簡約生活不只是為了省錢，其深層意義其實是，我們不一定要過社會與媒體傳達與倡導的生活方式，我可以不再讓廣告、社會標準、他人眼光決定我該如何生活、我應該擁有什麼，我可以自己決定與設計我想要的生活與金錢的使用方式。這是一種拿回人生主控權的概念。此外，我們應當重新思考何為真正的快樂與富足。
是的，巧克力的美味無庸置疑！不僅味道香醇可口，時常作為禮物的它，包裝外觀也被廠商設計得很精緻美麗。當收到巧克力作為禮物時，心情往往非常喜悅開心，對吧？
我算是愛吃巧克力的一族。
今天不是要談巧克力多麼好吃，其實是要透過巧克力分享我無意注意到的一個令人難過的現象。
現代社會充斥著資訊過載、過多的物質誘惑與繁忙的生活節奏，讓人感到巨大壓力與焦慮。這種生活我已經過了二十幾年，十分了解個中感受。
許多年前我開始注意到有一種生活型態在網路上被倡導：簡樸生活（Minimalism）。隨著年紀增長，我越來越有興趣實踐這樣的生活方式。因此，決定把我所理解的這種生活方式的好
何為善良?這個問題在哲學史上具有多重層次。最初的哲學探討主要集中在善的本質與最終目標：
柏拉圖對於善良的闡述： 柏拉圖將「善」置於其形上學核心，稱之為「善的理型」（The Form of the Good）。他認為真正的善存在於永恆不變的「理型世界」，是所有知識、價值和
我們普遍認為，道德是一種後天學習的行為規範。
但心理學與神經科學的研究指出，人類天生具有道德直覺與情感，例如同理心、公平感、羞恥、憤慨、感恩等，這就是所謂的「道德本能」（moral instinct），例如，看到不公會憤怒、看到他人受苦會想伸出援手的直覺反應。
在網路與全球化的時代，這種與生俱來
人性指的是人類固有的、普遍的特性，包含生物性、社會性和理性。它是道德和法律產生的根本基礎。
動機來源： 人的自利（如生存、繁衍）與社會性（如情感、合作、尋求群體認同）的雙重傾向，構成了社會規範的起點。
無論是主張人性本善（如孟子）或人性本惡，
一、美好的德性有哪些?
美好的德性，通常指的是能夠使人產生道德行為、帶來良好生活與人際關係的卓越品質或優良習慣。由於文化、哲學和宗教觀點的不同，美好的德性有許多不同的分類和側重，以下列出幾個主要的經典德性體系：
1. 西方經典德性
源於古希臘哲學家柏拉圖和亞里斯多德，後被基督教沿用並發展。這四
「我從前風聞有你； 但現在親眼看見你」，是出自約伯記的一句話，這裡的你是指神 (耶和華)。我第一次讀約伯記是在十幾年前，當時讀不很懂，體會不多。約伯記是聖經舊約中的一卷書，內容似乎在探討「義人為何受苦」的問題。但這個結論不甚完整且淺薄，約伯記更深層的意涵乃是在教我們了解與領受神的智慧、慈愛與行事
去年，收到好多由朋友在微信傳來的視頻，把人工智能(Artificial Intelligence；AI) 形容的超級無敵厲害，也把人類工作有大部分會被AI取代說得危言聳聽。
我開始使用人工智能，約是在去年中，第一個使用的應用程式是當時火紅的ChatGPT。我主要是用它來幫我翻譯工作上的文件，透過A
這是聖經裡談生命的意義的一卷書。我三十幾歲時第一次讀，後來的人生歲月，也會在某些情況下，例如工作或家庭遇到瓶頸、低潮、困境而思考人生意義時，斷斷續續閱讀某些章節，我的聖經上，還留有很多上課(主日學:舊約概覽)的筆記與自己的閱讀心得筆記。
雖然本書語氣很悲觀，但結論卻是務實，也充滿正面思維與盼望。
最近，一位朋友問了我一個非常值得思考的問題：「AI 會取代人類的寫作嗎？」我不知道她的答案，但我很認真的思考。
我這兩個多月開始經營部落格以來，我的確常常與 不同的AI 一起「合作共寫」，為什麼說是合作?
其實，要寫什麼主題(文章題目)與內容都是我的發想，通常是我關注與有興趣的主題，但我讓AI幫
何為善良?這個問題在哲學史上具有多重層次。最初的哲學探討主要集中在善的本質與最終目標：
柏拉圖對於善良的闡述： 柏拉圖將「善」置於其形上學核心，稱之為「善的理型」（The Form of the Good）。他認為真正的善存在於永恆不變的「理型世界」，是所有知識、價值和
我們普遍認為，道德是一種後天學習的行為規範。
但心理學與神經科學的研究指出，人類天生具有道德直覺與情感，例如同理心、公平感、羞恥、憤慨、感恩等，這就是所謂的「道德本能」（moral instinct），例如，看到不公會憤怒、看到他人受苦會想伸出援手的直覺反應。
在網路與全球化的時代，這種與生俱來
人性指的是人類固有的、普遍的特性，包含生物性、社會性和理性。它是道德和法律產生的根本基礎。
動機來源： 人的自利（如生存、繁衍）與社會性（如情感、合作、尋求群體認同）的雙重傾向，構成了社會規範的起點。
無論是主張人性本善（如孟子）或人性本惡，
一、美好的德性有哪些?
美好的德性，通常指的是能夠使人產生道德行為、帶來良好生活與人際關係的卓越品質或優良習慣。由於文化、哲學和宗教觀點的不同，美好的德性有許多不同的分類和側重，以下列出幾個主要的經典德性體系：
1. 西方經典德性
源於古希臘哲學家柏拉圖和亞里斯多德，後被基督教沿用並發展。這四
「我從前風聞有你； 但現在親眼看見你」，是出自約伯記的一句話，這裡的你是指神 (耶和華)。我第一次讀約伯記是在十幾年前，當時讀不很懂，體會不多。約伯記是聖經舊約中的一卷書，內容似乎在探討「義人為何受苦」的問題。但這個結論不甚完整且淺薄，約伯記更深層的意涵乃是在教我們了解與領受神的智慧、慈愛與行事
去年，收到好多由朋友在微信傳來的視頻，把人工智能(Artificial Intelligence；AI) 形容的超級無敵厲害，也把人類工作有大部分會被AI取代說得危言聳聽。
我開始使用人工智能，約是在去年中，第一個使用的應用程式是當時火紅的ChatGPT。我主要是用它來幫我翻譯工作上的文件，透過A
這是聖經裡談生命的意義的一卷書。我三十幾歲時第一次讀，後來的人生歲月，也會在某些情況下，例如工作或家庭遇到瓶頸、低潮、困境而思考人生意義時，斷斷續續閱讀某些章節，我的聖經上，還留有很多上課(主日學:舊約概覽)的筆記與自己的閱讀心得筆記。
雖然本書語氣很悲觀，但結論卻是務實，也充滿正面思維與盼望。
最近，一位朋友問了我一個非常值得思考的問題：「AI 會取代人類的寫作嗎？」我不知道她的答案，但我很認真的思考。
我這兩個多月開始經營部落格以來，我的確常常與 不同的AI 一起「合作共寫」，為什麼說是合作?
其實，要寫什麼主題(文章題目)與內容都是我的發想，通常是我關注與有興趣的主題，但我讓AI幫
史蒂芬·柯維的「品德成功論」強調：真正的成功來自於品德與原則的實踐，而非速成技巧訓練(例如公開演說、微笑與儀態訓練、人際關係經營)或外在形象塑造包裝。這也是他的《七個習慣》一書能夠成為跨世代的管理與領導學經典的主要原因。柯維提供的是一套長久有效的價值導向的框架習慣，而不只是短暫速效的成功秘訣。
快思慢想是諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·康納曼 (Daniel Kahneman) 的重要著作。
在資訊爆炸、節奏越來越快的時代，或許，我們最該學的能力，不是「反應得更快」，而是如何在喧囂攜攘、訊息海量的世界裡，慢下來思考、過濾對生命品質無用的資訊。
有一些書或網路作家在傳達一種要先喜歡自己、先愛自己才能夠快樂才能夠愛別人的概念。最近我聽納瓦爾的訪談，他提到一個概念是，很多人的痛苦來源是把自己看得太重要，而克服這個痛苦現象的方法之一是承擔更大的責任，例如幫助別人。
一個是強調先愛自己，一個是強調服務(幫助)他人的好處。這兩種觀點，乍看矛盾，
納瓦爾寶典這本書整理自矽谷創業家兼投資人 Naval Ravikant 多年來在推特與 podcast 上的思想精華，由 Eric Jorgenson 編輯而成。
納瓦爾的核心觀念是用清晰的思考、智慧的判斷力與終身學習/自我成長，實現「財富自由」與「幸福快樂」。
何爲「優雅」？
我以為「優雅」不只是穿著合宜、舉止得體，
是一種由內發出、不因環境改變而大幅改變情緒的穩定力量，
是一種讓人感到自在舒服與尊重的氣質。
具體舉例：
在公開場合能控制情緒、在對話中選擇合宜的詞彙不讓人感到冒犯。
不會因壓力而失態，不會因壓力而將情緒傾瀉給他人；
懂得沉著應
人性指的是人類固有的、普遍的特性，包含生物性、社會性和理性。它是道德和法律產生的根本基礎。
動機來源： 人的自利（如生存、繁衍）與社會性（如情感、合作、尋求群體認同）的雙重傾向，構成了社會規範的起點。
無論是主張人性本善（如孟子）或人性本惡，
一、美好的德性有哪些?
美好的德性，通常指的是能夠使人產生道德行為、帶來良好生活與人際關係的卓越品質或優良習慣。由於文化、哲學和宗教觀點的不同，美好的德性有許多不同的分類和側重，以下列出幾個主要的經典德性體系：
1. 西方經典德性
源於古希臘哲學家柏拉圖和亞里斯多德，後被基督教沿用並發展。這四
1. 對於不尊重我的人，不用浪費時間解釋，對方既然已有偏見，你的解釋他永遠聽不進去。
2. 只要不欠他人，不用唯唯諾諾。
3. 不合理的要求，要敢於拒絕。
4. 不須對每一個人都太熱情。
5. 不要輕易被人差遣、不需主動幫助別人。主動幫多了，對方覺得理所當然，甚至不會感謝你。
6
上帝將苦難(試驗或痛苦患難)轉化為達成他美善計畫與心意的手段與方法。
1. 苦難可以讓我們與祂建立更親近的家人關係。更仔細地說，是神利用苦難把遠離祂的我們(孩子)吸引轉向祂，重新想到祂。就像離家闖天下(自以為有能力闖天下)，找自由(其實是假自由)的孩子，遇到巨大困難無法解決時就會想到爸爸
常閱讀會帶來什麼益處呢? 我認為至少有以下六項。
一、增加知識廣度與深度
閱讀書籍能讓我們接觸各種領域的資訊，例如歷史、人文、科技、藝術、文學、生物等，進而更廣泛且深入地認識這個世界，以及我們所處社會的運作方式。
二、增加詞彙量、幫助溝通
詞彙量越豐富，越能精準地運用合適的字詞來表達想法，進
史蒂芬·柯維的「品德成功論」強調：真正的成功來自於品德與原則的實踐，而非速成技巧訓練(例如公開演說、微笑與儀態訓練、人際關係經營)或外在形象塑造包裝。這也是他的《七個習慣》一書能夠成為跨世代的管理與領導學經典的主要原因。柯維提供的是一套長久有效的價值導向的框架習慣，而不只是短暫速效的成功秘訣。
快思慢想是諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·康納曼 (Daniel Kahneman) 的重要著作。
在資訊爆炸、節奏越來越快的時代，或許，我們最該學的能力，不是「反應得更快」，而是如何在喧囂攜攘、訊息海量的世界裡，慢下來思考、過濾對生命品質無用的資訊。
有一些書或網路作家在傳達一種要先喜歡自己、先愛自己才能夠快樂才能夠愛別人的概念。最近我聽納瓦爾的訪談，他提到一個概念是，很多人的痛苦來源是把自己看得太重要，而克服這個痛苦現象的方法之一是承擔更大的責任，例如幫助別人。
一個是強調先愛自己，一個是強調服務(幫助)他人的好處。這兩種觀點，乍看矛盾，
納瓦爾寶典這本書整理自矽谷創業家兼投資人 Naval Ravikant 多年來在推特與 podcast 上的思想精華，由 Eric Jorgenson 編輯而成。
納瓦爾的核心觀念是用清晰的思考、智慧的判斷力與終身學習/自我成長，實現「財富自由」與「幸福快樂」。
何爲「優雅」？
我以為「優雅」不只是穿著合宜、舉止得體，
是一種由內發出、不因環境改變而大幅改變情緒的穩定力量，
是一種讓人感到自在舒服與尊重的氣質。
具體舉例：
在公開場合能控制情緒、在對話中選擇合宜的詞彙不讓人感到冒犯。
不會因壓力而失態，不會因壓力而將情緒傾瀉給他人；
懂得沉著應
人性指的是人類固有的、普遍的特性，包含生物性、社會性和理性。它是道德和法律產生的根本基礎。
動機來源： 人的自利（如生存、繁衍）與社會性（如情感、合作、尋求群體認同）的雙重傾向，構成了社會規範的起點。
無論是主張人性本善（如孟子）或人性本惡，
一、美好的德性有哪些?
美好的德性，通常指的是能夠使人產生道德行為、帶來良好生活與人際關係的卓越品質或優良習慣。由於文化、哲學和宗教觀點的不同，美好的德性有許多不同的分類和側重，以下列出幾個主要的經典德性體系：
1. 西方經典德性
源於古希臘哲學家柏拉圖和亞里斯多德，後被基督教沿用並發展。這四
1. 對於不尊重我的人，不用浪費時間解釋，對方既然已有偏見，你的解釋他永遠聽不進去。
2. 只要不欠他人，不用唯唯諾諾。
3. 不合理的要求，要敢於拒絕。
4. 不須對每一個人都太熱情。
5. 不要輕易被人差遣、不需主動幫助別人。主動幫多了，對方覺得理所當然，甚至不會感謝你。
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上帝將苦難(試驗或痛苦患難)轉化為達成他美善計畫與心意的手段與方法。
1. 苦難可以讓我們與祂建立更親近的家人關係。更仔細地說，是神利用苦難把遠離祂的我們(孩子)吸引轉向祂，重新想到祂。就像離家闖天下(自以為有能力闖天下)，找自由(其實是假自由)的孩子，遇到巨大困難無法解決時就會想到爸爸
常閱讀會帶來什麼益處呢? 我認為至少有以下六項。
一、增加知識廣度與深度
閱讀書籍能讓我們接觸各種領域的資訊，例如歷史、人文、科技、藝術、文學、生物等，進而更廣泛且深入地認識這個世界，以及我們所處社會的運作方式。
二、增加詞彙量、幫助溝通
詞彙量越豐富，越能精準地運用合適的字詞來表達想法，進
