午休時，同事與長官的爭執讓整個辦公室空氣緊繃。
我坐在不遠處，戴上耳機卻仍被那份情緒震動到心裡。
直到下班搭上捷運，離開那個現場，
我才明白原來自己是害怕衝突、害怕生氣的能量。
回到家，泡了一杯茶，輕輕對自己說—沒關係，妳正在學習，如何在別人的風暴裡，也能溫柔地安撫自己。

創作

文化生活

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自我成長

我寫敏感的事、療育的字，
有時像拆炸彈，有時像邊寫邊偷哭。

木光宇宙不是修行道場，也不是人生指南，
是我慢慢拆盔甲、偶爾碎唸，
還願意繼續喜歡自己的地方。

我是沐容光森。
如果你也還在學著不逃、學著靠近自己，
那這裡的光，也許適合你邊喝字與喘氣，慢慢讀完自己。

沐容光森

耳機

震動

午休

學習

空氣

捷運

容光日記｜原來，我只是被吵架的氣場嚇到了

這次靈魂給了我一場提醒：修行不只是壇前的莊嚴，也能在日常裡完成。
我看見自己曾穿梭過不同角色—道袍、古裝、將軍；也聽見靈說真正的力量，是融合剛硬與柔和。
我笑自己像「什麼都不會的主事者」，卻也明白，最真實的修行就是把莊嚴落地，化為生活裡的溫柔。


日常

莊嚴

法會

力量

木光修行誌｜把修行活成日常，把日常走成修

從 2023 到 2025，不過短短兩年，我才發現自己心路的轉折。那時的我背著一顆玻璃心，渴望有人全然接住卻又害怕靠近；如今的我，學會了愛不是承接所有，而是一點點也能被珍惜。當我願意陪伴自己，才看見「我是限量的」，也才真正接住這份溫柔。




親子與教育

日記

我的成長

容光日記｜擁抱自己內在小孩：2023的我，2025的我

這次的夢裡，有外婆的身影、有小孩無辜拿著鮮奶餅乾的荒謬場景，最後甚至還得替陌生人收拾『爛攤子』。醒來後我才笑出來—原來我的焦慮、在意與職場日常，全都跑進夢裡了。夢境其實就是另一種自嘲的演練場。

餅乾

姪子

外婆

鮮奶

照顧

房間

女生

職場

木光夢境紀錄｜替誰收尾？

這次我鼓起勇氣說出了真實想法，雖然過程一度卡住，但練習說出口的感覺很好。原來被聽懂，是這樣的滋味。對我來說很寶貴，也很感謝。即使最後被吐槽「太有距離感」，我還是收下了這段體驗。


放棄

容光日記｜謝謝你沒放棄我，而我也沒有

高敏感的我，常常因一句話、一個眼神就心口悶悶卡卡，甚至掉進小劇場。冷氣、甜點、蛋撻這些日常小插曲，都能讓我上演一齣內心大會：小法官斥責、委屈小孩哭哭、老靈魂安慰。雖然過程累，但也因此學會照顧自己。哭不是丟臉，而是出口。連蛋糕都成了無辜受害者，最後我也只能笑著擁抱自己。

劇場

受害者

蛋糕

觀察

甜點

蛋撻

出口

冷氣

木光心理觀察日記｜高敏感的小劇場

我常常因為過去的傷痛，還沒開始對話就先嚇傷自己。爆炸Q是我內在的防衛小幫手，她大聲提醒：「這裡以前痛過！」但這次我看懂了，原來我怕的不是人，而是影子。當我願意正視它，光也能照進來，留下平靜與希望。


電影戲劇

爆炸

爆炸Q日記｜原來我怕的，是影子不是人

我常笑自己是高敏感又愛逞強。明明怕到發抖，還是要裝作鎮定；明明只是打嗝排能量，卻不想被換下來。後來才懂，勇氣不是天生，而是在一次次害怕中，還願意往前走裡慢慢長大的。

角色

木光修行誌｜我的勇氣是在每次害怕與逞強中長出來一點點的～

爆炸Q不是敵人，而是我心裡的小小守護者。她氣到炸毛，只是提醒「這裡曾經痛過」。當我終於看懂她的用意時，笑著對她說「破案了！」情緒不再只是怒火，而是幫我守護與行動的力量。最後，她綁起小馬尾，掛上「下班了」的牌子，提醒我：接下來交給自己。


音樂藝文

破案

爆炸Q日記｜此次事件，我宣佈破案！

夢裡，我從煩躁的辦公室走出來，走進晴朗小路與微風。抬頭望見三道彩虹，彩虹下是一片大海與散落的小島。那一刻我明白—心比傷口更大，終於能裝得下光與風。