傾聽內心
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練習四 ｜〈從最微不足道的地方開始，學著練習傾聽自己真實的聲音〉
妳以為「傾聽自己」要有什麼重大儀式感，可其實，有時候是在選擇不喝拿鐵只喝黑咖啡時；是在拒絕一場下班後的聚餐，只因妳真的想靜靜地待著；是在逛街時望見一條圍巾，心裡出現一句：「這個顏色，是我自己喜歡的。」
朋友說不喜歡夜市，但深入對話後發現，他其實很喜歡，只是受家人影響。我們一起品嚐美食，他開心地想帶朋友來體驗。這讓我體悟，保持覺察才能釋放不適合的框架，找回自由與真實。我選擇傾聽內心，接納每一種感受，活出全然的愛。
結束 黑暗內我 的自我洞察後,還不能漏掉一位好朋友～內在判官。
真的發現自己很渺小,是被壓得很渺小。
每個人內心都有一個或兩個聲音,一個說好時另一個就會反對你。
這個你從不傾聽的聲音叫～內在判官。
內在判官的第一種聲音～自我懷疑。
如果你和朋友相處,一言不合的時候,會想幹嘛...