內在狀態
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有些焦慮不會消失。
它不會因為你想通了就離開，
也不會因為你表現得更好就退場。
它只是留著。
留在身體裡，
留在日常的縫隙裡， 像一種說不太清楚的存在感。
但焦慮其實不一定要被「解決」。
有時候，它只需要被看見。
不是分析。
不是整理。 不是把自己變成更成熟的版本。
只是承認：
有些日子沒有變好，
也沒有變壞。
只是你沒有再把自己推回那個太緊的狀態。
這篇寫的是「狀態」，
不是方法。
如果你剛好也在這裡，
先不用急著證明什麼。
文章在這裡：
https://trustwrites.com/moods-walking-toward-better-directi
這是一個一直在移動的夢。
逃離、偽裝、躲藏、換路線，直到我站在比較安全的地方，畫面忽然變得荒謬，我甚至笑了出來。
醒來之後我才發現，夢裡那種拼命偽裝、想把自己縮小變不見的感覺，其實來自同一種恐懼狀態。
這篇，是我第一次清楚辨識它，並為那個狀態留下的紀錄。
你以為自己只是想太多，其實你卡在一個「還在等結果」的狀態裡。
這種累，不是情緒失控，而是因為你仍然在乎，卻不知道接下來會不會發生。
這篇文章不是教你放下，而是幫你把那種模糊、反覆、難以命名的內在消耗說清楚。
當你看懂自己為什麼會累，很多自責會自然鬆開。
你不是過得不好，也不是情緒有問題。
只是有些重要的感受，一直沒有被你好好說清楚。
當日子照常前進，內在卻隱隱卡住，真正消耗你的，往往不是大事件，而是那些被忽略的小片段。這篇文章不教你振作，也不否定情緒，而是陪你把那個模糊卻折磨人的狀態，看懂、放好。
你是否常覺得很累，卻說不出自己在煩什麼？
不是情緒失控，也不是事情太多，而是心裡同時卡著太多「還沒成形、卻放不下的狀態」。
這篇文章不是教你想開一點，而是幫你把那個模糊又折磨人的內在感受說清楚。
當你理解自己為何一直轉、一直累，卻沒有答案，也許你會對自己多一點寬容。
要學習如何「調適壓力」，就一定要先學習如何「覺察壓力」。大多數的人在覺察到自身有壓力之前，根本不會想到要調適。可是，沒有覺察不代表沒有壓力。有些時候，是因為我們沒有把焦點放在自己的身心狀態上，所以沒發現自己有壓力。
那麼，要如何運用內在狀態來提升自己的壓力覺察程度呢？我通常會先將內
04月20日上午，韓國偶像團體ASTRO的成員文彬在家中疑似輕生的消息震驚了世界，讓大家再次把焦點放在藝人的心理健康問題和自殺議題上。
死者為大。出於對死者的敬意，我不會使用任何身心疾病來標籤他，也盡可能不要做過度的推斷或詮釋。僅使用多數媒體皆刊登的資訊結合我的實務經驗來跟大家分享...
