微微奇
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遇到靈異事件，你會害怕、否認，還是過度解讀？在農曆七月的午後，我從一位失智奶奶的話裡，看見了愛的延續。正念提醒我：面對未知，不是恐懼或逃避，而是用覺察、理性與祝福來安定自己。文中分享「正念五步驟」，帶你練習在不確定中保持力量。
這篇文章透過一位失智奶奶與亡兒「對話」的真實經驗，打破農曆七月鬼月的恐懼迷思，轉而以正念和陪伴的角度來看待靈異現象與記憶浮現。融合文化詮釋、些許個人觀點及正念練習，提供五個實用面對靈異事件的方法，強調愛與記憶的力量超越死亡，讓讀者以開放心態接納未知，找到內心平靜。
長照機構中的照服員，是代替家屬照顧長輩的無名英雄。從日常生活到復能計劃，他們用耐心與專業守護長輩，也安撫了家屬的心。這篇文章寫下感謝與真實故事，帶你看見照服天使的辛勞與溫柔。
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你在健保卡註記「安寧緩和醫療」了嗎？
正念，不只是靜坐與呼吸，也包含我們與親密、慾望的相遇。性，其實是最真實、最強烈的當下經驗之一。當我們以正念的眼光看待它，不需要壓抑或逃避，而是學會在親密中覺察身體、情緒與界線，溫柔陪伴自己與伴侶。這是一段回到當下、擁抱真實的旅程，也是讓我們更深刻感受愛與自由的練習。
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隨著戰後嬰兒潮世代快速老化，台灣高齡駕駛人數激增，伴隨交通安全及長者尊嚴課題。本文探討最新換照年齡下修至70歲、高齡駕駛健康與認知檢測等完善法規，並提出替代交通方案與心理支持策略，兼顧安全與自主，打造高齡友善交通環境，守護長者行動權與生活品質。
在長照現場，我一次次看見「愛」成為沉重的枷鎖。許多家庭因為放不下，讓生命終點充滿痛苦與掙扎。於是，我選擇在健保卡註記安寧緩和醫療、DNR 與不施行維生醫療，給自己尊嚴的善終，也給女兒最後的禮物─不拖累她，只留下愛與安心。
升高一的孩子，從學藝股長到交通服務隊，把行事曆排得比媽媽還滿。身為單親媽媽，我學著收起「拯救本能」，用正向溝通與正念陪伴，讓她在忙碌與責任中，找到屬於自己的節奏。放手，不是放任，而是相信她能成長。
在長照機構中，除了沉重的照顧壓力與現實困境，也存在著許多溫馨感人的小故事。本文透過描述一對失智的爺爺奶奶在機構中的互動，展現了即使記憶模糊，愛與陪伴的本能依然存在。作者將此視為療癒的時刻，並呼籲讀者反思面對長照議題時，應關注人性溫情與珍貴的「小清新」時刻。
一位家屬在父親往生後說出「終於可以睡個好覺了」，背後承載著長達12年的長照壓力與情感矛盾。即使長輩入住機構，家屬依然承受經濟、心理與社會期待的多重負擔。少子化社會下，照顧責任集中在單一子女，更加重家庭壓力。本文從真實案例出發，探討「解脫與悲傷共存」的家屬心聲，以及台灣長照制度與家庭照顧責任的議題。
