瑜珈日常
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今天早上天空飄著細雨，空氣中瀰漫著濕氣。
這樣的天氣，總讓身體變得沉重， 連思緒都好像被水氣包裹著，動也動不起來。
當我走進教室時，空間上有著淡淡的潮濕氣味，
我知道——今天的練習，要更溫柔、更慢一些。
身體需要時間，去回應氣候的變化。
進入瑜珈墊的那一刻，我特別感覺到雙
昨日剛走過節氣「寒露」。
早晚的空氣明顯變得涼了，清晨推開窗，空氣中那股清透的冷氣息，彷彿提醒著——秋意已深。白天仍有陽光，但到了傍晚，風裡多了一層乾與寒。大自然正在緩緩變化，而我們的身體，也在回應著這個節奏。
每逢這個節氣，我都能感受到身體細微的變化。皮膚開始乾燥、喉嚨有些癢、睡眠變得
剛過處暑，季節漸漸由盛夏轉入初秋。
在阿育吠陀的觀念裡，秋天象徵著收穫與回收的能量，提醒我們也要為自己的內在豐收做準備。
今天我選擇了帶有大地能量的岩蘭草，以及能夠淨化空間的白色鼠尾草，先為教室注入安定的氛圍，也安撫自己的心。
願每一位走進教室的同學，都能在練習中感受到這份來自大地的安定與
在開始瑜珈練習前，我習慣先替自己做一點小小的準備。
整理好瑜珈墊，像是為身體與心靈清出一片專屬的空間。
同時泡了一壺龍眼花茶，淡黃色的茶液透著溫潤光澤，一朵朵小花靜靜漂浮在水面上，光是看著就讓心情瞬間放鬆。微苦中帶著果實香氣的茶飲，特別適合這個時節消暑。
在阿育吠陀養生學中，「苦味
