去年28歲的我，有幸進入上市公司就職，可能因為是上市公司，所以福利待遇還不錯，每年都有提供免費的健康檢查，也讓我發現難以置信的健康問題，其中一項就是骨質疏鬆。
原來年輕人也會有骨質疏鬆的風險！
可能是因為長期愛喝咖啡、少運動曬太陽
第一次公司健檢，我的骨密度測試結果是「-1.5」
健檢醫生告訴我，這個年齡不應該是這個數字
數字如果到「-2.5」以下，就屬於骨質疏鬆，有骨折風險
當下整個人都呆了，明明自己還這麼年輕，怎麼會這樣..
醫生也提到了可以多運動搭配補充牛奶或鈣片來改善，
平常少運動、不愛喝牛奶的我，決定來研究一下市售的鈣片。
配方時代海藻鈣的成分
一開始我不知道怎麼挑選，詢問了剛懷孕在吃鈣片的大嫂
大嫂說鈣片挑選要注意的事項
- 主要要看原料來源、種類，很多鈣質吸收率不好
- 要注意添加的劑量是否足夠（不然效果通常不佳）
海藻鈣成分
於是我比較了很多不同牌子的成分＆劑量＆評價
找到配方時代海藻鈣有同時添加大量海藻鈣、鎂、維生素D、K
分別是 1330 毫克海藻鈣、400毫克海洋礦物鎂等等
成分都是天然來源，且標示添加足量，且源自歐美大廠
整體產品介紹、使用者評價都滿符合我的期待
請大嫂看過之後說這品牌CP值看起來很高，可以試看看
於是我立馬下訂配方時代海藻鈣
食用心得
開始食用後我就把他當成我的每日作業，並且每周安排固定運動
畢竟骨頭的狀況，平常很難有感受
經過一段時間後(大概5個月)，神奇的事情發生了
某天騎車上班時，路旁的汽車突然開門
整個人直接噴飛、機車翻倒滑行20幾公尺
後來到醫院做過完整的檢查後，醫師跟我說
這個碰撞力度，骨頭、內臟都沒有受傷，運氣很好
我馬上想到，難道是我平常吃的鈣有幫助?!
直到後來公司又再進行年度健檢，
我的骨質密度測試結果居然來到了「0.5」
醫師比對數字後也有誇獎改善非常多~
總結
我原本真的以為骨質疏鬆是老年人的疾病
直到健檢才讓我知道自己的問題
未來也會保持運動習慣 & 搭配補充鈣片
保持身體、骨骼健康
大家如果有類似的問題跟需求
建議要盡早保養
經過這一課，我才明白，健康問題不分男女老少~
