萬叔
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萬叔
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我不是教練，也不擅長行銷。
就是一個開餐廳的爸爸，女兒三歲，有個漂亮的太太跟一條年紀很大的小狗。我的人生很真實，我遇到過的你也肯定遇到過。然而我解決了的問題，你可能還在找答案，這裡有可能將會是你的答案跟起點。
這裡寫的，是一個普通人怎麼改變自己，不靠奇蹟，只靠一點一滴撐出來的路。
全部內容
由新到舊
這不是我最胖的時候
是我最沒方向、最亂吃、最亂活的時候。
那時候我沒系統、沒知識、也沒控制，
我以為「想變壯＝吃很多」，於是我暴吃。
所以我走上了所謂的「髒增」。
那時候我覺得這樣很爽，
麥當勞、炸雞、冰淇淋、披薩，想吃什麼就吃什麼，
好像每一口都在滿足自己，好像「吃很多＝自由
真正穩定的人，不靠情緒靠安排
很多人問我怎麼每天都能撐住，做好每一件事情？
不暴食、不脫軌？
不是我比較強，是我前一天就把明天該完成的事情規劃好了！
也許你會覺得很麻煩，但我跟你們說
最麻煩的也只有第一次而已，當你「習慣」規劃後
其實每天也都大同小異而已。
而真正的「大異」只會
你以為我是那種很堅定的人，從不崩潰、從不懷疑？
不，我比誰都會懷疑、比誰都想逃。
我只是比你多了一個習慣
每次要逃之前，我會逼自己轉念。
那個「轉」不是什麼勵志的轉。
它是把所有合理的藉口都吞下去，
轉向最痛的那條路，硬著頭皮走完。
無數次的訓練過後，我都真的很想砍掉有氧，
「你還在擔心復胖回彈的時候，我已經在煩惱不小心減太多。」
很多人問我怎麼減掉一個等同小學四年級男生體重的重量？
但我沒辦法回答，因為我們根本不在做同一件事。
你以為我在節食
我在打造的是清醒的腦袋，我從來不餓肚子。
你以為我在踩腳踏車
我在修復一個穩定的習慣。
而「習慣
