暮也
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暮也，致力於探索身心健康與生活美學，深信斷捨離的哲學能為生活帶來清新與自在。透過文字分享自身經驗與心路歷程，期許能激發每位讀者對自我的覺察與接納。相信真正的改變來自於對自己的理解與溫柔陪伴，一起展開屬於自己的健康旅程吧！
全部內容
由新到舊
從很久以前就接觸到了斷捨離，雖然一開始對於斷捨離有興趣的原因是因為有人說斷捨離完後，體重跟著下降了幾公斤，整個人變瘦了、變得神清氣爽。
這個很久以前，大約是六年半前，我看到斷捨離的書籍。
於是我也開始嘗試斷捨離，尤其到疫情的時候，因為人們需要長時間在家，斷捨離開始大興盛。很多人開始講斷捨離的題材
這篇文章記錄了作者透過調整生活型態來瘦身的過程，包含設定目標（大目標、中目標、小目標、迷你行動）、記錄飲食、練習身體中立性、以及透過ChatGPT輔助飲食規劃等方法。作者也分享了她在過程中遇到的挑戰和心得，例如如何維持記錄飲食的習慣、如何與食物和平相處，以及如何透過運動和飲食控制達到減脂目標。
減肥大概是很多人一生的志業，不是正在減肥，就是正在減肥的道路上。
我也不例外。
這裡是我記錄根據心態致瘦這本書的內容去練習，一點一點練習跟自己對話、重新照顧自己的內容。
心態致瘦，作者是蘇琮祺心理師。我會對這本書有興趣是在youtube上面看到蘇琮祺心理師的訪問，內容有正念飲食、重新覺察等概念
