你上一次感到幸福是什麼時候?因為什麼事情?因為什麼人?如果你非常記憶猶新，又或是經常感到幸福的話，我也很替你開心!

提升幸福感的四元素

從科學的角度來看，當我們腦中分泌了，多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素（serotonin），這四種元素就會讓我們產生愉悅的感覺。

然而感恩這件事正好可以促使大腦分泌:多巴胺，有助於降低壓力跟焦慮!

感恩時的心理變化

當我們開始感恩時，腦袋會開始想:「我擁有什麼?我獲得什麼幫助?我想感謝誰?」我們會開始專注在「擁有」的事物上，而不是關注匱乏，此時內心就會是富足的！

我的感恩小故事

因為我家附近的機車格比較少，所以有時我會先停在騎樓，等有位置了再移下去，有天我請我爸幫忙移個車，因為我懶得換衣服出門，哈!

然後他就順道出門了，出門前我媽提醒他要帶傘，會下雨，我爸很帥氣的回:「不用啦!我會閃雨縫」就出門了，結果隔沒多久，就下大雨，走大概兩三步就會淋濕的那種程度，我爸就打給我媽:「你可以幫我送傘來嗎?我在哪裡的騎樓」結果，我媽也很帥氣的回:「不用啦!你不是會閃雨縫，你就閃吧!掰」電話就掛掉了。

聽到這一切的我想說兩位要這麼帥是吧，我就想起，剛才受了我爸的恩惠，趕緊回饋一下，我就自告奮勇說:「我去送! 」結果搞半天我還是換衣服了，總之呢我就以救命恩人之姿出現在我爸面前，他默默地收下雨傘，這件事就醬落幕。

接近下午的時候我準備出門，當時外頭還是下著雨，通常我就會走路去捷運站，結果那天我爸居然主動要載我去，回程也有去接我，我想說也太好了吧!加倍奉還!馬上體會到感恩的力量。講到這不如我們就來寫感恩日記吧!

來寫感恩日記吧!

多小的事情都可以，重點是發自內心的感謝!

從今天(2021.3.11)開始，每天晚上9:00~11:00這區間我會在最好的知己IG : bosom.bestie 限時動態上寫下三件感恩的事情，為期30天，也會提供一個日記版型給大家，如果你有興趣想一起寫，歡迎到我IG首頁→精選動態下載日記版型一起寫，也可以@bosom_bestie我都會看到唷!

來吧!一起寫感恩日記吧!