昨日我與很愛的人說聲道別。
但我最不擅長說再見。
離開一個工作環境，離開一處喜愛的住所，離開一個人，我總是匆忙離去，避開任何祝福與聚餐的機會，維持一種果斷、保持距離、迎向新未來的假裝。尤其是自己喜歡的人或工作，我越害怕道別，越害怕分開，越假裝瀟灑離去。
對方得知我想道別的決定，帶著難過、沮喪、失望且微微的憤怒，試著挽回卻挽回不成，這是他第一次頭也不回地騎車離去。不知為何，這個畫面在我腦海不斷倒轉與重複，我感到自己的殘忍，更湧現無比難過，直到好友突然傳了一個訊息「其實他對你也很殘忍」。
是呀！我怎麼忘記了！也讓我想起一件事......
過去我曾為公司夥伴們安排藝術治療課程，希望幫助大家放鬆。結束後，我感激老師抽空前來，順帶告訴她，我提離職了，大約何時離開......老師順著這場閒聊，不知不覺為我進行一對一的藝術治療。
她請我閉上眼睛，想著這位老闆讓我不快樂的地方，感受他讓我不舒服的事情。當下我感到時間無比漫長，但請我不要閃躲，持續想著（...中間省略...）奇怪的是，我越去想，我的身體越緊繃，胸口也悶悶的。
接著，她請我試著「愛」眼前這位討厭的人，請持續愛著，不要避開，如果無法就再試一次，慢慢試、慢慢來。最後，她請我緩緩張開眼睛。藝術治療「真正」結束後，我感知到自己的心與身體，有一股暖流與放鬆。
她說，「大我」很崇高的境界也非常不容易，可是你別忘了「小我」，不要忽略自己，不要去躲開那些負面感受，不用害怕，因為你剛剛做得很好，你擁有愛人的能力，下一次，你可以療癒自己，你知道怎麼做的。
很感謝好友的提醒，以及當年的藝術治療體驗。我知道，我可以對自己說，我擁有能力主動拒絕他對我的傷害，我擁有權利表達我的想法，我擁有選擇與他道別，因為這是我愛他與愛自己的具體行動。
謝謝你曾經陪伴我某個脆弱的時光，
但我更感謝自己，始終如一陪伴自己。
