2022/3/29
半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了,
站都快站不穩了
昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗
是肌肉在修復吧?
起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~
今天喝了兩次的蛋白飲, 一次大豆蛋白30g 一次緩釋乳清蛋白25g
大豆蛋白在第一杯蛋白飲後缶子就空了, 訂的貨又還沒來晚上只好喝緩釋乳清蛋白, 真的味道好奶好噁心, 不愛
希望明天就能收到大豆蛋白啊~
減脂Day27 R2第18天
更新 發佈閱讀 1 分鐘
今天喝了兩次的蛋白飲, 一次大豆蛋白30g 一次緩釋乳清蛋白25g
大豆蛋白在第一杯蛋白飲後缶子就空了, 訂的貨又還沒來晚上只好喝緩釋乳清蛋白, 真的味道好奶好噁心, 不愛
希望明天就能收到大豆蛋白啊~
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希莉安的沙龍
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從小到大沒想過減重減脂這件事
直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適
決定來實行減重減脂計畫
因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂.
在此做個記錄.
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2022/11/28
常常想要回R1和R2, 來看看能不能再降一下體脂
但好難回去喔
從台灣回來後也是一直吃
和朋友吃喝
和老大旅遊吃喝
家裡不知為啥總是甜食不斷的進來
唯一還有在做的就是早上一定是一杯蛋白飲當早餐
目前體重有回升, 體脂降不下去
要認真看待了.....
家裡的蛋白粉只剩一公斤了
趕緊再來補貨
2022/11/28
常常想要回R1和R2, 來看看能不能再降一下體脂
但好難回去喔
從台灣回來後也是一直吃
和朋友吃喝
和老大旅遊吃喝
家裡不知為啥總是甜食不斷的進來
唯一還有在做的就是早上一定是一杯蛋白飲當早餐
目前體重有回升, 體脂降不下去
要認真看待了.....
家裡的蛋白粉只剩一公斤了
趕緊再來補貨
2022/08/18
我只是昨晚吃了一頓許久未吃的R2餐
結果就創新低46.6 與昨天體重差0.6! 也太誇張
多年不見4"6".xx啊~~
R2餐真的好容易餓, 吃完兩小時候又餓了
這時蛋白飲就很有作用了
#我不是故意的
#只是想吃一下R2餐
#除了腰腹外體重體脂皆已達到目標
2022/08/18
我只是昨晚吃了一頓許久未吃的R2餐
結果就創新低46.6 與昨天體重差0.6! 也太誇張
多年不見4"6".xx啊~~
R2餐真的好容易餓, 吃完兩小時候又餓了
這時蛋白飲就很有作用了
#我不是故意的
#只是想吃一下R2餐
#除了腰腹外體重體脂皆已達到目標
2022/06/02
從4/30到昨天6/1 暫停R1和R2整整有一個月多了
結果體重體脂沒增加, 反而在昨天體重居然還創新低 47.6 kg
今天也繼續再創低47.4kg 體脂26.2% (不是新低)
真的好妙喔~
2022/06/02
從4/30到昨天6/1 暫停R1和R2整整有一個月多了
結果體重體脂沒增加, 反而在昨天體重居然還創新低 47.6 kg
今天也繼續再創低47.4kg 體脂26.2% (不是新低)
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這時蛋白飲就很有作用了
#我不是故意的
#只是想吃一下R2餐
#除了腰腹外體重體脂皆已達到目標
我只是昨晚吃了一頓許久未吃的R2餐
結果就創新低46.6 與昨天體重差0.6! 也太誇張
多年不見4"6".xx啊~~
R2餐真的好容易餓, 吃完兩小時候又餓了
這時蛋白飲就很有作用了
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最近工作實在太忙，空了幾天沒有紀錄～今天有空檔，趕快來補記一下，以免真的忘光光～
上次記錄到R2的第21～30，這次接著往下紀錄。
這週又碰到生理期，身體微微水腫，有點倦怠，渴望睡覺的欲望大於進食。
體重部分，這十天大概才降了0.6kg而已，不多，但還是一樣的想法，反正有在往下降就好
最近工作實在太忙，空了幾天沒有紀錄～今天有空檔，趕快來補記一下，以免真的忘光光～
上次記錄到R2的第21～30，這次接著往下紀錄。
這週又碰到生理期，身體微微水腫，有點倦怠，渴望睡覺的欲望大於進食。
體重部分，這十天大概才降了0.6kg而已，不多，但還是一樣的想法，反正有在往下降就好
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些.....
今天起的晚一頓蔬食pass掉
但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋
到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食
不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了
今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些.....
今天起的晚一頓蔬食pass掉
但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋
到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食
不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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2022/3/29
半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了,
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2022/3/29
半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了,
站都快站不穩了
昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗
是肌肉在修復吧?
起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了
其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定,
看今天回R1一天體重能不能再降多一點
因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了
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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
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