這集蘇心理師談到「接納」是感性，「轉念」是理性，這中間的轉換要靠魔術表演最常使用的舞台效果-打燈，就可以看到不同的風景。接納就是我看到的東西，我接受了，酸甜苦辣都是我的一部分，這就是我；不過其他陰暗角落也是我，只是需要轉換，可能要過一陣子來談，那就是聚光燈換個方向，好比是外部觀點，包含家人視角、同事建議、甚至是蘇格拉底怎麼問...？只要燈不要轉360度或是多次調整卻回到原點都可以有不同收穫
聊到後面談到棍子與胡蘿蔔的概念，很棒，就是一個人起心動念可以來自被恐嚇肥胖容易三高vs自己決定有尊嚴的健康活下去⋯⋯。這讓我想到非暴力溝通一書也提到類似觀點，我身由我決定，我可以當下給自己行動的正向理由，例如載小孩實在很煩，要吸廢氣、塞車，也太煩了吧？不過想到可以跟孩子談天促進感情，這也太賺了吧⋯⋯都要做一件事，開心點，是我們都可以的方式連結在此https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%93%87%E8%B3%BD%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8/id1500162537?i=1000556831544
上了船，當個開心的海盜，聚光燈/方向盤適時調整，讓自己是因為紅蘿蔔而非棒子前行，很棒不是嗎？！
----後記----
之前發生親子館事件，有小朋友因為收玩具不開心，說不公平他弟妹怎麼沒有收拾，這個轉念真的很難，因為他接受玩具要收，但無法理解為什麼能做且聽懂就要全包；我暫時只有說，可以收拾，盡力就好，畢竟每個人對於公家玩具收拾的觀念不一，個人責任感也不同⋯⋯如果大家有什麼經驗也歡迎分享，拜
