好課報你學-江晏慶

你知道嗎?原來跑步也是很多的學問的哈哈~從頭到腳的姿勢都會影響到你跑步的成績，完全顛覆我對跑步的觀念， 經過教練仔細講解每個部位的正確知識後，實際跑起來，確實變得很輕鬆。

主要影響跑步的速度有兩個:步幅及步頻

步幅的觀念也讓我大開眼界啊~誇大步是沒有作用的，因為會前進是靠後面那段，而不是前面跨得多遠，而且腳要盡量下在身體的下方，這養跑起來才省力又輕鬆。

步頻也不用刻意去追求180，自己跑起來舒適就好。

說的容易做得難啊~哈哈~專注在頭，胸就跑掉了，很佩服那些專業的跑者啊哈哈哈~

一個厲害的跑者說在跑步的過程中他變換了很多中姿勢，但外人是看不出來的，因為他是把意念轉換到不同的部位，來更換跑姿的，這樣跑起來更輕鬆省力。

教練引用太極拳的精隨來分享跑步，【用意不用力】。好玄啊~原來天下武功是可以精通的哈哈~

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