一開始我認為，幸福感是突然擁有了自己所沒有的事情而感到滿足，但《個人儀式的力量》摘要的第一句話：

幸福感不在於增加新事物，而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。

對於同一件事情，我們會羨慕有人特別會＂過生活＂，但反觀自己就只像要把事情做完而已...，那是因為＂過生活＂對於事情賦予了生活意義及儀式感！

但儀式感，常常會讓人覺得需要很盛大很隆重，而透過這篇摘錄，也重新告訴我們，儀式感來自「精神上的實踐」，我們須清楚的知道自己的行為及意圖並實踐它，為平凡的體驗注入不同體驗，讓平凡也能充滿意義。

從現在開始，拾起對生活的熱情，許下有時效的承諾，列入自己的代辦事項，努力共存。

你會如何設計自己專屬的暫離日？

暫離日想達到的目的？

• 嘗試獨處
• 放鬆身心
• 學習選擇

落在哪天？多久一次？

• 周六是我的暫離日
• 每個月一次

專屬的暫離日裡面有什麼？

• 一本書，一首輕音樂，沉靜在閱讀的世界
• 一雙運動鞋，釋放身體壓力
• 一部電影，滿足自己喜好

暫離日的地點？

• 圖書館
• 咖啡廳
• 運動中心
• 家中

作者：職涯探索營學員

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AndAction 教練

困境突破ｘ生涯探索ｘ目標管理
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