【新聞摘要】
有些人老化的速度相對較慢，而Norma Williams， 一名來自義大利的健身鐵粉，顯然知道如何讓時間不在她身上留下歲月印記的秘訣。已屆70歲的她，擁有魔鬼曲線，搭上俐落出眾的時尚品味，穩妥的模特兒一枚。
對於同樣想改變身材與生活模式的人，Norma建議像踩著嬰兒步般，一步步慢慢來，讓自己能一天天、一年年地努力，漸次看見耀眼變身成果。
談及完美的身材，Norma歸功於經常運動的結果。她一週固定快走4次＋上健身房2次，一路逐漸調整運動方式，飲食也隨之變化。就在不久前，她還大口吃著家庭號的洋芋片及大量零食，但她持續改善，不斷讓自己更健康更美更好！可見健康的習慣，仰賴意致力和行動力，日積月累耐心地鍛鍊累積成。
Norma相信：身體值得我們全心尊重，可許多人卻往往濫用身體，忽視健康的重要。事實上，只要願意為身體做好的改變選擇，它們就會投報以好的成果回饋。因此，不管是鬆垮的肌膚、皺紋、或者妊娠紋，該是時候去重新看待、並愛自己和自己的身體。
她也想要分享一個重要訊息，就是隨著時間推移，身材可以隨時雕塑改變，只要你選擇好好照顧它。無須急切或矯枉過正，從接受與愛自己所擁有的開始，調整＆變動選擇適合的飲食和運動方式，逐漸改變建構出一個嶄新的活力生活方式，內而外大方美麗地展現自我！
【My Takeaways】
身體是我們的心靈殿堂，也是我們的安心所在，我們的第一個家。如何接受尊重並好好照顧它，其實比任何其他生活事情更重要。畢竟，沒有了身體健康，有無另一個明天開啟，都成疑問。能安心喜愛並住在自己的身體裡，我們就能安全感加倍，更自信生活。
此外，Norma Williams所提及的「想改變身材，先從改變生活模式開始」的簡單心法，其實直指現代人的健康困境。太多人誤解身材火辣=身體健康，或者趕風潮追逐眾人推崇的潮流健身方式卻無暇考慮適合自己與否，更有人著迷不斷速成的手術動刀，數月快速換臉和雕出偏頗公允價值下的玲瓏身材，無視日後要付出巨大的身心靈健康代價。
一個健康愉快的動態生活方式，才能隨時彈性支撐起一個個健康正向的美麗改變，一步一腳印循序維持漸進，成果也更容易長久延續。
有趣的是，愛的把手和橘皮組織毫無修飾隨性地呈現在Norma 幾幅照片上，即使大辣辣不掩藏，無濾鏡矯飾，卻絲毫不減她渾身散發引人一探究竟的爽朗美麗。可以說，她的自信和豐富的人生閱歷及冒險，增加了她獨一無二美的深度。
偷偷發現Norma在更年輕搖擺60年代時，還曾當了模特兒，透過這些縱然只黑白兩色的模糊翻拍照片，依舊且更看得到她的開朗性格及美麗倩影，舉手投足之間， 生動躍然於紙上。從前人的美好自由奔放，好有自己的特色樣貌，好自然純粹令人懷念。
此外，新聞中沒有特別提到的，是Norma 現在仍優雅從事的工作，而且是一個能和她運動習慣相符、且經常能為美麗景緻圍繞的工作：假期租屋。昨天google發現到她網站上一張張天然迷人的假期租屋環境照：碧藍游泳池有群樹環繞，一望無際的綠意盎然開展，大口呼吸就能汲取豐富芬多精; 建築則有當代簡約清新的輪廓打底，卻又處處輕巧鑲入了復古異國風情萬種的細節，看了都不禁發起白日夢，想立刻老實存一筆錢，快快飛往義大利鄉間，悠閒放鬆住上個幾天！
老化是人人必經過程，與其費盡心思留住終要逝去的青春美貌，還不若在不同生命階段裡，順勢調適與創造屬於自己、新的、舒適自在的生活方式與身心靈平衡，也學著欣賞及享受各個年齡層自己涵養出的智慧與美麗。
美國股神 巴菲特(Warren Buffett) 有段提醒年輕人必須好好照顧腦袋與身體，一如勤於保養自己的車的精闢話語，以他一貫簡單直白的舉例說道，
「你這輩子只有一副腦袋和身體，年輕時如不照顧他們，就好比總把一台車停在外頭冰雹暴之中，任由其滿佈生鏽。」(“You have only one mind and body for the rest of your life. If you aren’t taking care of them when you’re young, it’s like leaving that car out in hailstorms and letting rust eat away at it.”)
換句話說，我們身體和心靈必須＋值得隨時高規格的關注與照顧。留意到了嗎？巴菲特同樣也強調了腦袋重要。畢竟身心靈健康，相互影響並賴以共存。我們的生活不是唯一只有外顯的包裝和外貌為生活王道，愈來愈成長也愈成熟之際，一個人的溫潤成熟度，及或優雅或風趣的談吐，愉悅平和的心緒，才能隨著時間變遷，更加不費吹灰之力，幫助我們到達各自想要的理想生活樣子。
最後，拋出幾個問題讓大家思考：一個人的年輕活力從何而來？想要健康與改變身材美麗，怎麼樣才能既穩妥又安全？如果在今天，你能選擇改變某樣習慣，讓日後生活變得更好，這個習慣會是什麼？
祝福大家都能美得健康＆美得真實＆美得愉快＆美出+活出自己獨樹一幟的自我風采！
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