202208練跑記錄
看了本關於跑步的書，跑出最好的自己，
看完更加深的真的繼續隨便跑，
慢慢跑，
的信念，
要維持長年跑步，
重中之重就是不能受傷。
0821
去買了HOKA的鞋，
https://shop.sportsbasement.com/products/w-clifton-8?variant=39283656261704
和襪子🧦
https://shop.sportsbasement.com/products/w-run-targeted-cushion-ankle-1
希望能跑快一點
本月最讓我煩心的事是，
名古屋的Tiffany 一直沒收到，
名古屋都已經在公告2023報名時間了，
我的Tiffany還沒來，
唉，
也不知道是不是我搬家的關係，
再看看要怎樣。
Date
公里數
配速
心情
0803
7.6K
13.2/Km
右腳筋還沒跑就在痛，有擦藥，現在要每次增加一公里的進度跑。
0807
8.6K
12.16/km
換了一個比較大的公園練跑，隨著公里數增加，也有一點想買HOKA的鞋子
0810
9.6
13.29/Km
沒想到，膝蓋是沒痛啦，但心痛，
怎麼會這樣，馬上想起自7年已年輕有被診斷出三尖瓣脫垂往事。
815
10
13.12Km
中午11點開始跑，27度，有風，跑完竟然沒有很餓，感覺流滿多汗的，我是一個很少流汗的人，身體真的有reset的感覺。
0817
11.2K
12.4/Km
今天有吃gel https://shop.sportsbasement.com/products/shot-energy-gel
感覺不會累，但，有個情況，12月的半馬竟然改到2023的四月，這樣我的練習時間就變長了，我想我應該這二個月先練12公里，
可以在12公里停久一點，看可不可以跑比較快，時間越長，越不利體力。
0822
10.3K
13/Km
換了HOKA的鞋跑，沒什麼特別感覺，可能還要再跑幾次才能理解這牌子鞋子好在哪裡。
0828
10K
13.6/Km
加州快變成沙漠了。很熱，有看過溫差大也是一個訓練的菜單，現在很熱，過兩個月變很冷，鍛鍊心臟。
202208總結
67.3Km
12.96/Km
自從可以跑十公里後，整個信心都來了，一直在想之後解封要去參加哪個馬拉松。
202207總結
39.8Km
13.24/Km
看了很多馬拉松賽跑的影片還有菜單，八月要加油。
