遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題

《遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題》

📖完形祈禱語

我不是為了實現你的期待而生活於這個世界

你不是為了實現我的期待而生活於這個世界

你是你；我是我，偶爾你我若相遇，那是件美好的事

若無法相遇，也是件無可奈何的事

I do my thing and you do your thing.

I am not in this world to live up to your expectations,And you are not in this world to live up to mine.

You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful.

If not, it can't be helped.

　　（波爾斯，1969）

📖每個人都有一段幼小無助的成長過程。外在家庭環境不見得能完全保護我們，所以，多少都有些內在情感和需求無法獲得滿足，也會因此在人生過程中經歷引發強烈情緒的困難狀況。因此，「未完成事件」總是盤旋在多數人的心裡。

📝我的閱讀習慣是，一本書會分階段看完，自己買的書，很可能會花一個月以上才看完，圖書館借的書有時間限制，我會每天都撥時間讀到某個段落或章節，但是這本書，借閱的第三天，我就看完了，每每邊看邊擦眼淚，觸動我的內心記憶，太多。

情緒起伏不定，心情不好或生活不如意的時候，常常就會暴怒，看我諸多不順眼，不是語言暴力就是動手打我的母親，和常常只在旁邊看、默不作聲的父親，以及和我相差七歲，一出生就被父母捧在手心、從小功課優異的妹妹，童年記憶我能回想起來的「美好愉快」，實在是太少太少。

從小就被父母批評成績不好不認真讀書，還被認定是脾氣不好的我，原來是對父母的恐懼和不被接納的感覺，種下了厭世與無望，不知道自己要什麼的黑洞，直至伴侶重病到離世，於是除了因為孩子們年幼的理由，我實在不知道自己為什麼還要「活著」。

但我很幸運，在這一環扣著一環的人生經歷和與他人的互動中，在觀察其他人的生活生命故事裡，幫助了我願意時常回來看看自己，開始想要照顧自己。

尤其是我的孩子們，小寶寶時的他們給予我全部的愛，讓我第一次覺得原來我這麼重要，因為我想讓孩子們感受到我的愛，所以我需要能夠先給自己愛，先把自己，愛回來。

爸爸媽媽在我小時候，買了很多故事書給我和妹妹，這是很幸福、美好的記憶，或許就是這樣，書本成了我選擇一路陪伴自己活下去的夥伴。

曹中瑋老師的這本書，用了很多電影和電視劇、小說的案例，我讀著就想一直看下去，不怎麼看電影和追劇的我，終於找到自己看這些影片的正確方式，從前看電影或電視劇、影集，我常常被劇情或人物引起情緒，所以不怎麼喜歡，但看完這本書後，才明白原來人生如戲的意思也是這樣，內心產生了什麼情緒感受，就都是認識自己的最好機會。

🔖推薦這本書，特別喜歡第八章第4節的開頭引言：

心理學家沃爾夫(Wolf,Hans Ulrich)的比喻，五段式的心路歷程：

1.我沿著這條街走，

人行道上有一個洞，

我掉進洞裡，

我完了...... 我沒希望了，

這不是我的錯，

我要好久好久才能從洞裡爬出來。

2.我沿著這條街走，

人行道上有一個洞，

我裝作沒看到這個洞，

我又掉進洞裡，

我不敢相信自己又掉到同一個地方。

可是這並不是我的錯，

我還是花了許多時間才從洞裡爬出來。

​

3.我沿著這條街走，

人行道上有一個洞，

我看到這個洞了，

我又掉進洞裡...... 因為已經習慣了。

我張大眼睛，

知道自己在哪裡，

這是我的錯，

我馬上就從洞裡爬出來了。

​

4.我沿著這條街走，

人行道上有一個洞，

我繞過這個洞。

​

5.我決定走另一條街。

​

－－ 貝伯‧華德斯基《別在我心靈上打耳光》

📔遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題

✍️作者：曹中瑋

📚出版社：究竟

出版日期：2020/12/01