R2 Renew 期(更新賀爾蒙運作)
中餐跟晚餐只能吃豆腐和菇類，
若假日在家我通常都是煮一鍋，分成中餐和晚餐食用，
食材：大漢板豆腐、少許大番茄、紫菜、久原本家-茅乃舍高湯包、任選二包菇類(或是午餐先一包，晚餐再加入另一包菇類)。
之前沒有使用茅乃舍高湯包，吃了幾次好膩，現在煮一鍋吃兩餐都不會膩。
留言
留言分享你的想法！
我是阿肥的沙龍
1會員
6內容數
紀錄4+2R，親自嘗試過才能說嘴阿~~
我是阿肥的沙龍的其他內容
2022/10/24
阿肥的R1 只有一天，因為第二天我的體重下降小於0.5公斤，
很開心的進入R2 Renew，更新身體的賀爾蒙運作，
但是阿肥對於美食常常無法抵擋誘惑，
所以我的R2非常隨興，我通常早餐和午餐可以完全依照4+2R的吃法，
晚餐就沒辦法了，不知道是不是食物上癮，等回診時再問問醫師，
不知道大家有沒有跟我
2022/10/24
阿肥的R1 只有一天，因為第二天我的體重下降小於0.5公斤，
很開心的進入R2 Renew，更新身體的賀爾蒙運作，
但是阿肥對於美食常常無法抵擋誘惑，
所以我的R2非常隨興，我通常早餐和午餐可以完全依照4+2R的吃法，
晚餐就沒辦法了，不知道是不是食物上癮，等回診時再問問醫師，
不知道大家有沒有跟我
2022/10/24
2022/10/5開始我的R1 Remove 清除期體驗，清除體內的廢物和毒素，
說真的一開始實在很痛苦，R1要我一整天只喝高蛋白，噁~~
尤其我以前喝慣了草莓；奶茶；抹茶....等有甜味的高蛋白，
還很『給老兒的』選了7-11高纖豆漿去搭配.......喝起來都粉粉感，
後來證明是錯誤的，選一般無
2022/10/24
2022/10/5開始我的R1 Remove 清除期體驗，清除體內的廢物和毒素，
說真的一開始實在很痛苦，R1要我一整天只喝高蛋白，噁~~
尤其我以前喝慣了草莓；奶茶；抹茶....等有甜味的高蛋白，
還很『給老兒的』選了7-11高纖豆漿去搭配.......喝起來都粉粉感，
後來證明是錯誤的，選一般無
2022/10/21
阿肥看完線上課程後，突然有天想起預約醫師的診所門診，
想去瞧瞧、聽聽，預約後等了五個月，需要事先準備三個月內抽血報告，
初診的費用是一千元，若有購買全套產品可以免掛號費(一萬五千元)，
終於在2022/9/30見到王姿允醫生本人，真的很漂亮耶，
護理人員會先測量一些數據，醫生依據抽血報告和數據說明
2022/10/21
阿肥看完線上課程後，突然有天想起預約醫師的診所門診，
想去瞧瞧、聽聽，預約後等了五個月，需要事先準備三個月內抽血報告，
初診的費用是一千元，若有購買全套產品可以免掛號費(一萬五千元)，
終於在2022/9/30見到王姿允醫生本人，真的很漂亮耶，
護理人員會先測量一些數據，醫生依據抽血報告和數據說明
你可能也想看
蝦皮分潤計畫讓我在分享旅遊文章時，也能透過推薦好物累積被動收入，貼補旅行基金。這篇文章，除了介紹計畫的操作亮點與心得，也分享我最常應用的案例：「旅行必備小物 TOP5」，包含行李鎖、免洗內衣褲、分裝瓶、折疊衣架與真空壓縮袋，幫助出國打包更輕鬆。想同時記錄旅行、分享好物又創造額外收入的你，千萬別錯過！
蝦皮分潤計畫讓我在分享旅遊文章時，也能透過推薦好物累積被動收入，貼補旅行基金。這篇文章，除了介紹計畫的操作亮點與心得，也分享我最常應用的案例：「旅行必備小物 TOP5」，包含行李鎖、免洗內衣褲、分裝瓶、折疊衣架與真空壓縮袋，幫助出國打包更輕鬆。想同時記錄旅行、分享好物又創造額外收入的你，千萬別錯過！
想增加被動收入？加入蝦皮分潤計畫是輕鬆上手的好方法！本文提供完整教學，包含申請流程、賺取分潤技巧，以及實際使用心得分享，助你輕鬆獲得額外收入。
想增加被動收入？加入蝦皮分潤計畫是輕鬆上手的好方法！本文提供完整教學，包含申請流程、賺取分潤技巧，以及實際使用心得分享，助你輕鬆獲得額外收入。
三天R1期忍過了，超期待可以吃蛋跟菜的R2了
所以那天心情變得非常好(R1有時候心情會有點低落，我的部分是還有一點頭痛，但這些都是有可能的症狀，醫生的秘笈裡也有寫得很清楚，所以也不用過度擔心，只要堅持就對了)
附上R2的菜單
R2早上我一樣喝了豆漿、高蛋白還吃了一顆蛋，中午我去買了泡菜、豆腐、金針鍋
三天R1期忍過了，超期待可以吃蛋跟菜的R2了
所以那天心情變得非常好(R1有時候心情會有點低落，我的部分是還有一點頭痛，但這些都是有可能的症狀，醫生的秘笈裡也有寫得很清楚，所以也不用過度擔心，只要堅持就對了)
附上R2的菜單
R2早上我一樣喝了豆漿、高蛋白還吃了一顆蛋，中午我去買了泡菜、豆腐、金針鍋
這幾天都待在宿舍，幾乎沒踏出房門，所以三餐也都自己解決，還好寢室附有一個小廚房，所以很方便，而我最常煮的是義大利麵，因為方便又快速。自己煮就是省錢，而外食比較多樣化，畢竟我也不會太多菜色。
2022年11月10日星期四（木曜日）
接連好幾天都吃義大利麵了，我有稍微變換一下造型，比如嘗試用醬包煮，變成
這幾天都待在宿舍，幾乎沒踏出房門，所以三餐也都自己解決，還好寢室附有一個小廚房，所以很方便，而我最常煮的是義大利麵，因為方便又快速。自己煮就是省錢，而外食比較多樣化，畢竟我也不會太多菜色。
2022年11月10日星期四（木曜日）
接連好幾天都吃義大利麵了，我有稍微變換一下造型，比如嘗試用醬包煮，變成
遇到休假日、難免就想要慵懶地待在家裡
然而...為了健康、也還是與父母出了趟門至山上健行
等回到家的時候，也就差不多到了下午4點了
又到了要開始準備晚餐的時候了 ---
從先前的鋪陣、一路看過來
就很清楚地明白，這一回我來不及跑到超市買菜
那麼，我也就只能使用冰箱裡頭、那上回料理剩下的尾料來做菜了！
遇到休假日、難免就想要慵懶地待在家裡
然而...為了健康、也還是與父母出了趟門至山上健行
等回到家的時候，也就差不多到了下午4點了
又到了要開始準備晚餐的時候了 ---
從先前的鋪陣、一路看過來
就很清楚地明白，這一回我來不及跑到超市買菜
那麼，我也就只能使用冰箱裡頭、那上回料理剩下的尾料來做菜了！
R2 Renew 期(更新賀爾蒙運作)
中餐跟晚餐只能吃豆腐和菇類，
若假日在家我通常都是煮一鍋，分成中餐和晚餐食用，
食材：大漢板豆腐、少許大番茄、紫菜、久原本家-茅乃舍高湯包、任選二包菇類(或是午餐先一包，晚餐再加入另一包菇類)。
之前沒有使用茅乃舍高湯包，吃了幾次好膩，現在煮一鍋吃兩餐都不會
R2 Renew 期(更新賀爾蒙運作)
中餐跟晚餐只能吃豆腐和菇類，
若假日在家我通常都是煮一鍋，分成中餐和晚餐食用，
食材：大漢板豆腐、少許大番茄、紫菜、久原本家-茅乃舍高湯包、任選二包菇類(或是午餐先一包，晚餐再加入另一包菇類)。
之前沒有使用茅乃舍高湯包，吃了幾次好膩，現在煮一鍋吃兩餐都不會
上一篇提到
R2開始，就是選擇了各種菇類／綠色蔬菜（小黃瓜／菠菜／大陸妹／生菜）／豆腐／水煮蛋／醬料（辣椒／味噌／油醋）去變化。
端看我自己的紀錄，這區間裡我有五天是有破戒的。
人生嘛～總會有個餐敘小約會，更何況假日還必須在外撈食，吃奶素是小事，但奶素中還要去掉澱粉，真得很難找。
上一篇提到
R2開始，就是選擇了各種菇類／綠色蔬菜（小黃瓜／菠菜／大陸妹／生菜）／豆腐／水煮蛋／醬料（辣椒／味噌／油醋）去變化。
端看我自己的紀錄，這區間裡我有五天是有破戒的。
人生嘛～總會有個餐敘小約會，更何況假日還必須在外撈食，吃奶素是小事，但奶素中還要去掉澱粉，真得很難找。
【Day161｜2021年4月6日，星期二】
原則上回到老家會配合家人一天至少吃兩餐，起床之後我們泡了一杯黑咖啡一起喝，然後工作到下午一點吃午餐。姨嬤平時不太煮魚給自己吃，但我們回家時，他都會去買不少好魚回來煎給我們吃，其實我們家吃飯也很單純，除了煎魚之外，最常煮的就是炒空心菜和荷包蛋，然後搭配白
【Day161｜2021年4月6日，星期二】
原則上回到老家會配合家人一天至少吃兩餐，起床之後我們泡了一杯黑咖啡一起喝，然後工作到下午一點吃午餐。姨嬤平時不太煮魚給自己吃，但我們回家時，他都會去買不少好魚回來煎給我們吃，其實我們家吃飯也很單純，除了煎魚之外，最常煮的就是炒空心菜和荷包蛋，然後搭配白
