【健康大家都覺得很重要，但卻又常犧牲掉健康】

10個生涯諮詢的來談者

大概10個都會把「擁有健康」當作重要的價值觀

而且是放入最重要的前三名裡

在一些模擬問題中

大家都會做出符合身體健康的選擇

但真的在面對來談者自身的狀況時

身體健康卻又是最容易被犧牲的選項

【健康本來就很重要，不過不舒服可以忍？】

當來談者選出擁有健康是他們的重要價值觀時

我都會問：為什麼你覺得「健康」很重要呢？

通常會得到這樣的答案：

「健康本來就很重要阿」

「難道有人會覺得不重要嗎？」

「我現在會失眠、頭痛、暈眩、腰痛...我真的覺得很重要」

但當我在往下問：既然你重視健康，你願不願意離開現在讓你身體不舒服的環境和原因呢？

卻總是會得到

「好像沒有嚴重到需要離開」

「為了錢我可以忍」

「為了愛我可以忍」

【問出對方心裡想像的畫面，才是釐清價值觀的開始】

多次和來諮詢的人討論「擁有健康」這個價值觀中

我獲得了很多的心得

尤其，我發現價值觀除了用比較和排序來分辨重不重要之外

每個人心目中的想像程度不一，也會影響做出決定的思考

例如當我問：對你而言，什麼是你心目中的健康？

每個人的答案其實都不太一樣

有些人認為沒有任何病痛才是健康

有些人認為生病感冒能快速復原就是健康

有些人認為腰酸背痛是正常的，只要不得到大病都算健康

問出對方心裡想像的畫面，才是釐清價值觀的開始

【必須做出不得不的妥協時，就來算算自己的犧牲值不值得】

不過就算有了對健康的認知和畫面

回到來談者自身的議題，需要做出選擇時

仍然是一個超級難題

往往來談者還是會選擇犧牲健康

這其實並沒有錯

只是「價值觀排序之外，在意的程度有多少」的問題

畢竟我們總是要做出不得不的選擇，也勢必要有一些不得不的妥協

要如何做出自己還算能夠接受的妥協與讓步呢？

量化出你的在意分數，會是很棒的方法！

想像一下，你認為的身體健康是什麼狀況？

如果這個狀態是10分，你最低能夠接受到幾分的健康狀況呢？

如果你勉強能夠接受到6分

那6-10分之間就是你能夠接受的讓步空間

不過你要確定

這4分的讓步是真的有換到你所追求的東西、是真的值得的

你有多在意「擁有健康」呢？

你想像的健康是什麼樣子？

你最少又能接受幾分呢？