（以下內容是不同時間完成之文字）
10月份上完活活聚落10天的寧靜碰觸工作坊，收到幾個同學給我的回饋是「你很真實」。在我的日記本寫到最後一頁，回顧著，大約就是整整2年前的這個時間，我遇到一個人，他真實的話語，讓當時的我非常震撼，原來，真的可以不用假裝，不玩遊戲，不需隱藏真實的感受，那感覺真的好極了，是一種解脫。從那時候開始，我就決定了我人生一個很重要的主軸：be real。這個真實不是指講話直白（白目），對外掃射我的評斷和不滿，而是向內的，知道自己的感受，並真實的表達出來。2年了，當初的人已不復在，但我想我可以清楚地知道，我有追隨我的渴望，一路走來並不容易，但是我很喜歡，讓我更自在，開始在途中遇到更多夥伴。人生吶，只要你開始動作，就會有變化，尤其2022年，轉化似乎特別的快（應該吧）這一年漸漸體驗到，當我能認識自己原本的模樣，放下以外在標準而壓迫自己的控制，放鬆，放手，人生會自動幫我送來我需要的人事物，我只需要接住。最近才在想該來處理髖部了，無垢的肢體開發一開課就在帶這個主題。
今天上課上到有點崩潰，明明前面也處理了不少東西，怎麼身體還這麼硬，下腹和骨盆是卡死的，怎樣都擺不起來，老師不斷地重複「放鬆」，我連呼吸都緊繃，到底想怎樣！我心想做不到就是做不到，也不想告訴自己不該這樣說，但我持續做（有老師逼我真的很重要…），想起昨天的寧靜碰觸團練，如果帶著「我有問題」的心態，身體是無法信任的，用單純的陪伴、問候去關心，給身體需要的空間與支持。在你面前的不是一個身體，一團緊繃的肉而已，裡面住著一個人，有意識，有故事。這是我的身體啊，活生生的個體，而不是一個有問題就需要被馬上處理的「東西」，今天做不到又如何？現在是怎樣就是怎樣。我邊崩潰邊做到最後，發現下腹表層鬆動了，進入了更深層的肌肉，從表層開始，深入到子宮，甚至尾椎，我用到核心在發力，由外而內則是漸漸鬆開。運動也好幾年了，核心出力這句話也聽到爛了，結果到今天才覺得第一次觸到核心，來自內在的力量。以前原來收核心都在收表皮啊哈哈！我們在外在的世界忙這麼久，全身都緊繃，仍時常感到無力，已忘記內在有更強大的力量可以支撐我們。
看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體就是最好的老師，現在也覺得，看不懂是很正常的，因為內在實際的變化很難用言語表達。
當我的身體自由了，心就自由了；當心自由了，身體也自由了。（這句話只有我自己看得懂啦哈哈🤣）
