台北教練說每次去健身房要在機器上走30分鐘，總共走3公里，目標是一次5公里，蛤？
「走30分鐘好無聊喔！我都走10分鐘。」
「不會無聊。要到達一定的量才會有心肺功能，不然身體才剛開始動起來，你就結束了，沒有運動到。」「好吧！我試試看。」
今天去了，真的走了30分鐘，我佩服我自己，沒有無聊啦！看看前面玻璃牆外面的樹葉在搖動，牆上鋼柱映照出來的我的半邊臉，看一下機器上的數字，偷瞄一下左邊的鏡子，我的背有沒有挺？下巴有沒縮進來？（只能偷看一下，不然會重心不穩）過了10分鐘，三分之一了，大踏步地走，15分鐘，一半了，20分鐘，還剩10分鐘，剩5分，3分，2分，1分，耶！30分鐘到了。
4.5KMH，共走2.2公里，用了100多卡，我又半分鐘、半分鐘地慢慢減慢速度，到了2KMH時，覺得很慢了，才按停。
我平時走郊山坡路時速是3公里，半小時只能走1.5公里，教練要我半小時走3公里，那時速要6公里了，可能嗎？（有位常爬山的朋友，她的時速就是6公里啊！呵呵！）下次再試。因為機器上有數字，才知道自己有沒有進步？
接著做了2個礁溪教練教的啞鈴的動作，5個台北教練的動作，耶！結束了。
在外面好好吃了午餐，回家就要花些時間躺在地板上休息喔！還有用撖麵棍在有用到的肌肉上敲一敲，比較不會酸痛，然後傍晚泡澡啦！一天快結束了。
