被負面思緒凍住、困住而沒有作為，或被它驅動而焦慮的不停反應，都是思緒的成癮。跳脫思緒成癮的關鍵是「寂靜」，在成癮思緒出現時保持寂靜、沉靜，以「空白」覺察它，就能跳出成癮迴圈，發明出屬於自己、獨特的「思言行」。
慣性的負面思維與情緒，其實是某種「成癮」，需要回到內心的寂靜，才能覺察並且跳出成癮的迴圈。
陰影是成癮，壓抑的能量是僵硬，反動的能量是焦慮
人類負面、低頻的運作模式，是對特定思維、情緒模式、行為表現的成癮。上癮了，就會重複同樣的行為，無法擺脫。
通常，這種上癮都是有害的，不同之處是傷害的大或小，但，無論大或小，總是造成傷害。
這裡談的成癮，著重精神的成癮，例如，對特定思維的成癮。科學研究與社會觀察都指出，人們習慣閱讀與自己觀點相同的社論，並且排拒與自己觀點相異的社論。這是某種思維習慣。如果不被制約，沒有造成傷害，些微成癮仍在可接受範圍之內，但若產生精神的痛苦，這種成癮就有傷害了。
再來，是與思維連動的成癮，例如，情緒和行為模式的成癮：頭腦認為某人很可怕，情緒產生了排拒感覺，行為模式也採取了逃避，這是「逃避的思言行」；一再重複相同的思言行，容易變成慣性，之後，一點兒類似影子，就連動產生排拒情緒與逃避作為。這種成癮就是有害的。
除了「逃避」，「討好」、「對抗」、「吐槽」、「受害者思維」……都是各種成癮模式，都在某種程度造成人生的傷害。基本上，過度使用、缺乏平衡、給自己帶來痛苦、想擺脫卻擺脫不了的思維、情緒與言行，不論自己覺知或不覺知，都是有害的成癮。
基因24成癮的能量運作，從兩方面來討論，第一是壓抑的運作。當一個人面對曾經產生過負面情緒的狀況時，習慣性的將能量凍結，變成僵化、僵住不動，是壓抑的表現。例如，看到別人臉色不好，能量就不自覺的凍住，變得僵化，無法依照內心直覺，表達純真的自我，反而表現出逃避、閃躲、討好的僵化行為。這是壓抑的能量：「被凍住了！」這時，無法自在思考，只有僵化的被動反應，或是完全無法反應。
第二種成癮表現，是反動式的能量表現，在這種狀態的人，會習慣性的被焦慮驅動，不自覺的埋怨、指責、抱怨、憤怒，一直給出焦慮能量，因為，這種反動模式已經「成癮」，有一種「深入身體的驅動力」，驅使自己表達出各種負面的思言行，進而產生更多負面結果，當然，這些負面結果並不是自己所願的，也會進一步產生各種痛苦。
成癮是意識的陰影頻率，而不僅是外表的行為，因此，只從外表切入無法完全解除成癮，只有全人整合，特別是整體靈魂振動頻率必須調整，才能跳出成癮，進入天賦的發明。
