有些人即使臉部長痘，背上、胸口也會長許多痘痘！是不是在說你？
是不是已經不熬夜、不吃甜食烤炸、多運動、多喝水，但還是不起效？其實是你忽略了很多小細節😤今天就來告訴你怎麼解決背部痘！👌👌
痘痘跟毛囊炎怎麼分？
芽孢菌（紅丘疹）、細菌性毛囊炎跟背部長痘是不一樣的，長了毛囊炎你再怎麼改善生活都沒用…
芽孢菌毛囊炎症狀：
不會有粉刺，長得密集且差不多（痘痘會長的一大一小）
細菌系毛囊炎症狀：
也不會有白頭黑頭粉刺，會有很多散在性的小膿包（跟痘痘長的差不多）
上週有個客人，是個健身教練，他很苦惱地跑來問我，為什麼他明明運動完都立刻衝去洗澡，用很好的沐浴乳，背上的痘痘卻從沒好過，甚至越來越嚴重，我一看他那個背，密密麻麻的紅點，有些還帶點膿頭，標準的毛囊炎跟痘痘混合體
我問他運動時都穿什麼，他理所當然地說：「吸濕排汗的緊身衣啊，大家都這樣穿不是嗎？」問題就出在這裡，那種緊到像第二層皮膚的排汗衫，雖然能把汗吸走，但它也把汗水、皮脂、細菌全部悶在你的毛孔上，形成一個完美的細菌培養皿，你的皮膚就像一塊被保鮮膜緊緊包住的溫體豬肉，就算你事後沖洗得再乾淨，悶著的那幾個小時，傷害早就造成了
老實跟你講，有時候問題不是你不夠乾淨，而是你太「相信」某些產品或習慣了，我請他試著換穿寬鬆的純棉上衣去運動一個禮拜，結果？他說改善效果比他用過任何昂貴的抗痘沐浴乳都還明顯
平時飲食都正常，卻還是背痘長不停😥通常都是因為脂腺過度活躍、毛囊堵塞和角質過多、荷爾蒙變化和內分泌失調等…
讓我來告訴你平常生活忽視的小細節✋
很多人一看到背上長東西，第一個反應就是「我是不是火氣太大？身體太毒了？」然後就開始狂喝涼茶、吃一些有的沒的保健品，搞得像在體內進行一場神聖的排毒戰爭
我懂，怪罪體質最簡單，感覺也比較根本，但說白了，你的背部皮膚就像一個社區的垃圾處理系統，每個毛孔都是一個垃圾桶，當清潔不當、角質堆積、加上油脂分泌旺盛時，就等於是垃圾車罷工，但居民還不斷在丟垃圾，垃圾桶滿了，開始發臭、長蟲，這就是你的痘痘跟毛囊炎
你覺得這時候，去隔壁城市蓋一座新的焚化爐（喝涼茶排毒），能解決你這個社區垃圾滿出來的問題嗎？根本不可能，你該做的，是派清潔隊來把堵住的垃圾清掉（溫和去角質），並且教育居民做好垃圾分類（正確清潔），別再把背後的問題，都推給一個看不見摸不著的「體質」了，那不是你的錯，但你得用對方法處理它
1. 衣服材質：
盡量選擇透氣舒適的衣服，有的材質會刺激背部，甚至選擇不透氣不吸汗的衣服，油脂很容易阻塞毛孔造成毛孔粗大長痘痘暗瘡
2. 背部悶住：
長期靠在椅背、背背包，內衣太緊等等，這樣背部會又濕又燜就會引發背部痘痘
3. 正確洗澡：
一定一定！要確保洗髮精、潤髮等等的洗潔用品沖洗乾淨！尤其是潤髮，如果有殘留，背部毛孔阻塞形成毛囊炎或痘痘！！（如果選擇不好的潤髮護髮，會沾到床上身體等，這樣也會長痘痘喔）
4. 寢具清潔：
寢具，像是床單、枕頭巾、背單若是沒有勤換、清洗，就會導致螨蟲孳生，就更容易長痘痘啦～
5. 沐浴乳：
可以選擇不含香料含IPMP抗痘沐浴乳或三氯沙(Triclosan)藥皂（但這些只能短期使用，長期使用會讓皮膚表面的正常菌種失衡反而更可怕！）
6. 冷製肥皂：
如果不喜歡使用沐浴乳，可以選擇冷製肥皂～不是隨便買顆肥皂洗喔，市面上有很多皂基肥皂，清潔力跟洗碗精一樣，你把洗碗精洗背上不長痘痘才怪！
(推薦可以使用我們聖研植萃芯肌💖)
我跟你講一個你可能從沒想過，但影響超大的地方：你的床單，你想想，你會連續一個禮拜穿同一件睡衣睡覺嗎？大概不會吧，但你的床單，尤其是背部會直接接觸的那一塊，其實就跟一件你連續穿了七天、甚至一個月的睡衣沒兩樣
你每天洗完澡，身體香噴噴地躺上去，但床單上卻累積了你前幾天分泌的皮脂、汗水、掉落的皮屑，這些都是細菌的頂級飼料，我不是要你變成潔癖，每天換洗床單太不切實際
但你可以試試看這個方法：拿一條乾淨的大浴巾，鋪在你睡覺時背部會躺到的地方，這條浴巾，你可以兩三天就換洗一次，遠比換整套床單輕鬆吧？這等於是幫你的背部皮膚，每天都接觸一個相對乾淨的睡眠環境，這個小改變，成本幾乎是零，卻能大大降低毛囊被細菌攻擊的機率，有時候，解決大問題，真的只需要這種不費力的小聰明
當然少熬夜、健康飲食也是抗痘之道～但以上的細節也不可忽視！最後很嚴重還是要去看醫生，非常重要！不要亂信奇怪偏方，到時候得不償失！😤😤😤
寫到這邊補充一下，我在做這個部落格的同時也有在經營保養品牌 聖研 Sandian，主要服務痘痘肌、酒糟肌、敏感肌的朋友
如果你看完這篇覺得保養邏輯有共鳴，歡迎去逛逛，我們的東西不多，但每一項都解決一個很具體的問題
延伸閱讀
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關於作者
我是 Alan，聖研 Sandian創辦人，八年抗痘、酒糟肌過來人，試過所有方法後決定自己做產品，聖研只做一件事：減法保養、溫和有效
