尋找內在平靜：真正的冥想，寂靜坐著
我們來到這裡時，會花幾分鐘，大約10到15分鐘，只是靜坐。這種靜坐讓我們能感受到內在的平靜，同時也增強了內在的穩定性。然而，大多數人對冥想的真正價值存在誤解。我更喜歡稱之為「寂靜坐著」，而不是冥想，因為冥想意味著你要做很多事情，而寂靜坐著則表示只需安靜地坐著，不必做太多。這更加直接。
然而，許多人認為我在冥想，因為他們認為我應該要達到某種特定的存在狀態，最好是非常非常特殊的存在狀態。也許你確實能夠達到這樣的狀態，但正如佛陀在2500年前告訴我們的，一切都是無常的，生起的事物終將消逝，這是自然法則，宇宙的規律。無論你今天經歷了什麼，總有一天你會停止體驗它。無論你多麼渴望保持最好的體驗，它們也受制於無常的法則。
因此，在真正的冥想中，我們實際上並不試圖創造某種特定的存在狀態。那只是一個陷入了數千年的靈性死胡同，數百萬人試圖達成這一點。實際上，我們只是尋求這種穩定性和內在的平靜。當你的思想開始困擾你時，這種穩定性尤其重要。如果沒有穩定性，你很可能失去平衡，陷入自己的思緒中。一旦你陷入思緒中，就更難找到出路。但如果你擁有一些內在的穩定性，這正是冥想的目的，你就能重新體驗到內在的平靜。你不需要試圖使自己靜止，這樣做只是一場失敗的遊戲。試圖使自己靜止只是一種人為的平靜，它非常脆弱，很容易破裂。你知道那些在冥想中非常靜止、非常寧靜、看起來非常平和的人，然後有人進來打擾，他們就像從冥想中醒過來。也許一分鐘前你還是靜止的，但這種平靜非常脆弱，如果它這麼容易被破壞，那就沒有價值。無論你有多麼靜止，如果你的靜止這麼容易被破壞，那就沒有價值。因為那是一種試圖變得靜止的人造靜止，它非常脆弱，很容易破裂。
是的，有人試圖變得靜止嗎？是的，如果我每一次試圖變得靜止的時刻能得到一美元，我會很富有。這不是專注，不是冥想，不是靜坐，因為它會在你的專注消失後消失。這種內在的穩定性是開始感受和體驗已經存在的寂靜。因此，當你坐下冥想時，問問自己，它不是早已經靜止的嗎？在我試圖使它靜止之前，這個問題引發了一種靜止的感覺。它已經在那裡，你不需要創造它，它是自然的，就像寂靜一樣，它已經在那裡，你不需要製造它，只需觀察它是否存在，寂靜是否在這裡，然後你會感受到一種內在的寧靜。這是一種內在的穩定性，它是一種自然的穩定性，這意味著這種寧靜、這種靜止是柔韌的，它不會因為有人敲門或打擾你做一些你不喜歡的事情而破裂，它非常靈活和柔軟，因為它是現實的一部分，而不是你心靈所創造的東西。只要你的思想活動靜止，真正的寂靜就不會動，當你的思想活動時，它就是你思想活動所發生的空間，所以在這種穩定性中，你真正能夠細致地觀察事物。
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