如果很想要一樣東西，人會坐著也想，站著也想，睡著也想，醒來也想…。
究竟要如何抵擋這樣的景況呢?若妳仔細感受，妳會發現，人的腦袋是可以自主的將事件隔離。如果妳有一件悲傷的事在腦中，用意識試著將它擠到一個角落，跟她說「我有空再來想」，奇妙的是，「她」會乖乖待在那，等妳有空再去想。當然，妳必須有空就想起來一下(妳不理她，她會吵鬧)，知道一下這個感覺，接著就說「我有空再來想」，把「她」擠到角落。
隨著時間過去，這樣的態度重複，妳會發現，在角落的那件事，漸漸縮小，漸漸淡忘。留言
紫兒佩佩自我療癒作家
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「自我療癒憂鬱」乃筆者在工作及生活中耗盡能量，陷入憂鬱，進而在病中自我體悟的過程。憂鬱時的工作及生活中，身邊會遇見形形色色的人物，筆者將其歸納，書寫為人物短篇，以吸取其人格精華。在身心耗損，開始尋求自我的過程中，實證自我療癒的過程分享給您。
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噤聲蟲
2021年在自我人生中的死裡逃生，才發現自己跟世界格格不入。
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2025/03/13
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應該要先了解：剛練習觀想時，內在畫面是自己觀想出來的取相，
會對很多人所產生不良影響，使人倍感壓力。
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靜坐時有雜念，就有雜念吧！
接受自己有雜念出現，不要因此而感到生氣或不悅。
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所以，有雜念就接受有雜念吧！不要對此而有情緒，
不要去延伸雜念的內容，也不需要去抵抗雜念的產生。
就只是看著，不要再去想些什麼。
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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每天的靜心，是日常功課，
有時中午午餐過後，有時晚上，
持續不間斷就會養成習慣，有學生會問，
開始靜心時會中斷，會坐不來。
最大的干擾原好像是自己。
其實一旦發現注意力分散跑掉了的那一刻，
就是回來到當下了。在那一刻就是新的出發點。
試試這個技巧，覺察你的接觸點,
把思緒拉回來，找到一個讓你穩住的練
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