書中記錄了兩個同樣經歷許多苦難的人-達賴喇嘛&南非大主教屠圖，以對談的方式講述了人生如何在逆境中保有喜悅。
*養成精神免疫力-人總會生病，人的心一樣會生病，當有情緒時，別太自責，只需經歷它，平時可透過冥想或運動鍛鍊精神免疫力，讓自己在經歷逆境時多一些力量。*享受生活中的當下-悲傷或苦痛也許都是生活的面貌，安靜的感受當下，放鬆享受這段旅程，也許能多些平靜。
*學習生活中的喜悅是件很不容易的事，但閱讀本書時多了許多力量，因為更深刻感覺到，苦難是大家多少得面臨的狀態，原來我們並不孤單。
胖咪抱著書睡得真熟呀，貓咪的時光如此單純，前一秒不愉快早忘了，下一秒馬上倒頭呼呼大睡了！！
