本章重點
1.人普遍存在動機性推理 :
當事情發展不如預期般順利時，我們普遍不願意接受，反而傾向說服自己現在的處境沒那麼糟。比如:買股票套牢很嚴重，假裝沒看到，告訴自己是長期投資。
2.快樂 = 現實 - 期待 。
3.人會跟自己理想的事物去比較，但那個理想的事物在現實當中是否真的存在?
4.學習接納自己，並且承諾自己會依循內新的價值觀，讓自己去感受並接受現實。
人往往會在心中有一個理想化的事物，並且會試圖朝這個目標去達成。但是這個理想化的事物，他受到了外界的影響跟內心的形塑後，反而成了一個不現實的事物。比方說你在社群網路看到，有一個身材很好的網紅，每天身穿名牌，每天搭百萬豪車上下班，吃飯都是到高級餐廳，看起來每天都過得很好很舒服，你的心裡就會想，我會不會有一天，也可以變成像他一樣「成功」的人?
所以你嘗試往這一方向去努力，但是過不久你會發現，你很難在沒有資源的情況下，馬上衝刺，就可以達到你的理想狀態，所以你會感受到挫折，接著你會說服自己，現在生活也還可以嘛，「反正我總有一天會成功」。但是就是這樣的觀點，讓你無法真心接納現在的自己，反而裹足不前。
所以作者認為，要追求理想化的目標，首先要先認清，你夢想的事物是否真實存在於現實?你看到外表光鮮亮麗的人，他們的實際生活真的過的好嗎?還是只是包裝出來的形象。就算他們真的在社會獲得一定成就，他們也能保持快樂，沒有任何煩心事?這個世界上真的有人既有錢有權有幸福有快樂有成就感...並且能持續一輩子?仔細分析一下，你會發現，世界上根本不存在這樣的事情，那我們追尋這樣的目標有意義嗎?
接著，作者認為，人應該要學習活在當下，接納自己。因為過去你無法回溯，未來你無法預知，只有當下的事物，是你有辦法掌握的，我們可以繼續往前走，但是不意味著，我要追逐理想，而是透過察覺自己，理解自己的想法，讓自己在做任何事的時候，不受其他事物的影響，這就是接納自己的重要。
我的心得
看完這一個章節，我自己深有感觸。因為不論是求學過程:我會期待自己考上好學校，雖然自己成績普普通通；或著是剛出社會:我會期待自己年輕有為，在職場上殺出一條血路，但明明自己還沒有累積甚麼職場經驗。過程中，我都是在追求那個理想的狀態，沒有去意識，這個理想的「完人」，你很難馬上在很短的時間，又不怎麼努力的情況下，就達到跟這個「完人」一樣的高度。
所以，當我在職場第一份工作結束，身心俱疲的從菲律賓回到台灣，我開始學習承認，自己永遠不會成為，可以獨闖江湖，改變一切的天才。我現在就是一個普通人，既然身為一個普通人，那就接受現況，去學習，善用自己手上握有的工具，規矩的做好眼前的事物。
也就是這一個心態轉變，讓我在後續，轉職軟體工程師的過程，莫名的順利，並且在第二份工作的心態，我發現，自己要比第一份工作，表現要來的穩重、細心與踏實。雖然不免，腦中還是會蹦發出，對未來憧憬的幻想，但是這個幻想，我可以很清楚的知道，有多少比例，是我現在有耐心的努力，是能夠做到的。下一個章節，將繼續分享「耐心」對於踏實感練習的重要。
