是否曾經在交出考卷後，擔心答案卡有沒有畫錯格？或是出門離家後，害怕自己忘了鎖門？擔心＆害怕是人人都有的情況，然而我卻認為不能讓它們主宰人生。
我自己就是一個時常擔心東擔憂西的人，不論平常再怎麼小心翼翼，也會很害怕出差錯，我想很多人也有這方面的困擾，所以提出以下論點來解決此問題：
1.即使把事情往最壞的方面想，大多時候，它們都不會發生：如果真的很擔憂某件事情會不會出狀況，可以先嘗試把它做最壞的打算，每次我這樣想完後，就會開始思考，如果真的事情變成這樣，那麼我該如何解決，等到連解決方案都想到了，我就不會那麼擔心，但其實後來我都會發現，事情並不會真的那麼糟糕。
2.如果克制不住擔心害怕，那就專門找時間來給它們：像我本身就是愛操心的人，不管是自己的事還是別人的事，我都放心不下。這時候我就會給自己一個空間和時間來思考這些問題，回到剛剛提到的第一點，先把事情預料成最不好的打算，然後在這個時候我們可以放輕鬆慢慢想該如何解決，給自己專屬的時段進行這樣的事，我想對於一樣喜歡想東向西的人是個既可以解決問題，又可以活用大腦的一個好辦法。
3.做好萬全的準備：我認為一直害怕的可能原因之一是準備的不夠充足，如果擁有十全十美的把握，那就不用擔心了啊！因為你凡事都準備好了，只要等時機來臨就好，即使擔心自己準備的不足，也要告訴自己：我有努力過了，所以不要害怕。
