身為久坐上班族兼假日馬鈴薯，最常做的運動之一也是跑步，都跟下半身關係密切，因此特別關注有關骨盆、髖、腿部伸展的相關運動。更尤其是每個瑜珈老師體態都十足優美，希望長久進行瑜珈除了獲得健康外，軀體部分也可以向老師們看齊XD
3/16 Day 12心得：
- 每部影片的動作也許部分重複，但因為進行的順序不一樣，感受的緊繃程度、位置也稍有不同。
- 左髖部特別會有緊繃感，不像身體太僵硬，而是有點卡住的感覺。
- 需要準備一些小抱枕來協助伸展。
- 喜歡可以閉眼慢慢跟做的動作，更有助於沉澱放鬆。
3/17 Day 13心得：
- 進行每個動作時找到能夠讓自己舒服呼吸的角度。
- 不必刻意將腿拉到最直，後腿就非常有感。
跟練影片：坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛
非專業人士，僅為跟練紀錄。
找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
