人與人之間相處和來往本質上就是一場交換，尤其是情侶之間，互相吸引一是因為對方能給你物質價值，或是情緒價值。如果你要維持一段長期關係，你就必須得學會提供價值。而情緒價值更是維持長期感情的必要因素！
很多時候，激烈的爭吵和關係的終結源於對方不能給自己提供足夠的情緒價值。當我們與另一半爭吵時，想得到的不是「你應該怎麼做」，而是想要得到「情感的撫慰和回應」，希望自己被認可、被重視、被當回事。想要學會給予情緒價值，最首要的還是接納對方的情緒、關注對方的感受，傳達給對方積極的情緒。
當我們感受到對方有負面情緒的時候，最重要的就是做好「傾聽者」的角色，傾聽對方娓娓道來，不要過多評判對錯。我們都有強烈的被別人理解的願望，當我們要求對方提供情緒價值的時候，就是在迫切的想要被理解。
積極傾聽、不加評判，適當共情、適時回應，每一項都是加分項。
