照顧失智家人應有的心理準備

照顧失智家人的失落感 要用什麼方式來補足心理上的缺失?

照顧失智家人可能會給您帶來很大的壓力和失落感。以下是一些方式可以幫助您補足心理上的缺失：

1. 尋求支持：和朋友、家人或專業心理諮詢師分享您的感受，讓自己得到支持和理解。

2. 建立支持系統：參加失智症支持團體或社區活動，與其他人分享經驗和情感。

3. 保持身心健康：確保自己有充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動，這對於心理健康非常重要。

4. 接受自己的感受：不要否認或壓抑自己的情感，接受自己的感受是正常的。

5. 尋找放鬆方式：嘗試一些放鬆的活動，例如瑜伽、冥想、散步或閱讀，讓自己放鬆身心。

6. 設定界限：給自己一些空間和時間，不要過度負責照顧家人，需要時可以請求幫助或休息。

7. 培養興趣和愛好：找到一些讓自己感到快樂和充實的活動，這有助於提升自尊和情緒健康。

以上建議可能會有所幫助，但如果您感到情緒壓力過大或無法應對，建議尋求專業心理諮詢。

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