早上跟太太分享昨晚課堂帶領期待聯結渴望的體驗，她問我能否具體一點？我說妳要體驗看看嗎？
太太：好呀
我：那妳此刻想要什麼？
太太：公司正在競賽，我想要達成目標。
我：嗯～聽起來是個目標，那如果妳能夠達成，妳會擁有什麼？
太太：（思考）⋯嗯～覺得自己有能力，可以照顧家人，感到自由自在⋯
我：很好唷～妳能否閉上眼睛感受一下，慢一點，也將那個畫面想得具體一點。如果妳此刻已經達到目標，而感受到自己可以照顧家人，也充滿達成目標後的心情，妳的感受如何？
太太：覺得放鬆、覺得自由、覺得自己有價值，覺得充滿能量⋯
我：所以妳有經驗到達成之後的感覺？
太太：嗯
我：所有妳並還沒有達成競賽目標，妳就可以感受到自己的能力與能量，並感到有價值與放鬆？
太太：嗯
我：如果妳帶著這個感覺，再看妳剛覺得完成目標後才能有這些感受是真的嗎？
太太：不用耶～我不用透過競賽目標就能夠接觸到自己的價值跟感受到自己的能力。
我：那妳再感受一下，如果妳帶著這個能力朝想要的目標邁進，妳會有什麼感受？
太太：我覺得更有力量，而且好像更沒有焦慮，而且我會知道是因為我有能力、有價值而去完成想做的事，而不是因為完成了某個目標後，才能覺得自己是有價值的，這是一個很特別的體驗。
我：是呀～價值跟能力是我們本具的，但我們都誤以為需要達成什麼我們才值得擁有。妳現在感覺如何？
太太：好極了
於是我在太太上班前，得到了一個擁抱。
反觀自己，一早起來還是對於課程的架構有些不滿意，於是感到有點悵然，而覺察到之後的當下並沒有阻止這個感受浮現。
接著發現自己想要用理智與其對話，而這個念頭與意圖被再次的覺察，於是決定讓出一個空間任其自然的展現。
隨之有趣的事情就出現了，原來我給它空間，只是看著；悵然之後失落出現了，評價接著上場，同時也出現一些「如果你可以怎樣會更好的聲音」。
我呢，就這樣看著這些情緒、感受、聲音，在那個空間中一一進場，然後表演完之後就各自落幕，下台出場，真是有趣極了。
等完全謝幕後，自己也欣賞完畢了，於是感到一些東西無礙的經過後，內在也輕鬆無比。
對照剛才太太離去前的渴望體驗，自己也常練習。
當自己面對情緒感受出現時不但不需要迴避，還可以透過騰出一個空間任其展現，這樣既能接觸、允許、也能看見其的能量在流動，由於內在創造了一個允許的空間，這些情緒跟感受的流動即不會傷害到自己，也不會波及到任何人。
當面對生命中的美麗與哀愁，我們都能善用、並讓其通過，是否也是另類任督二脈的暢通呢😂
回想日常的禪修、靜心即是在訓練自己創造並且熟悉這個空間，一旦情緒感受需要上場時，我們只需給它一個場域，看著它發揮即可。
一早成為看著兩股能量互為作用的吃瓜人😂
