如何避免失智

以下為主觀意見： 1. 做自己喜歡的事，是養生： 如果上半生，為了溫飽，做自己不喜歡的事，下輩子就應做自己喜歡的事，而不是在家放空，或回憶前半輩子的榮光與悔恨，我的爺爺與前婆婆，都已有失智的徵兆，無所事事、抑鬱、空洞的眼神、人生全然放棄、喪失意志，只覺長嘆，找不到生活的目標，與喪屍無異。 我願奮力活著，至最後一刻，生命的長度不能決定，但深度可以。 如果你還掙扎於現實與夢想，從現在開始往你想要的地方前進吧，這一條路雖辛苦，其實是在外人看來，置身其中的人，反倒覺得樂在其中，處於沒有睡飽的狀態，卻精神矍鑠 ，甚至有回春感。 2. 精彩豐富的交友圈 與人多互動、固定社交活動，可激活腦部活動、保持活躍。每週和朋友喝下午茶、參加社團活動，或和家人玩桌遊。 3. 沉浸在愛好興趣 學習能刺激大腦、延緩退化。學習是終身的事。可養成閱讀習慣、學習樂器、參加烹飪課程，或學習語言。 4. 平日的運動習慣 養成習慣的運動，對精氣神幫助很大，能讓大腦神智清晰。每天早上快走至少30分鐘、每週去健身房三次，可參加瑜伽課、有氧課。