連續兩天的颱風天，幾乎全台停班停課
但因我服務的公司規定裡，颱風假等同於無薪假，所以我還是乖乖去上班了
到了公司，發現過半的人都不約而同地在辦公室裡，倒也不覺得自己唐突
回到了家，想起晚上有個線上講座，為時一小時
又想起白天老婆已在家照顧孩子一整天，想讓老婆喘息一會兒，加上這講座不需發言只需聆聽
所以跟孩子說：等一下爸拔要上課，你們如果想在旁邊一起聽沒關係喔！但是不能發出聲音，不然會影響爸拔上課
爸拔這樣說，你們懂嗎？
姊弟倆聽到可以跟我一起上課，興奮的你一言我一語回應著我
線上講座的內容大致是一個朋友在分享自己在自我探索的成長經歷
經歷中真實且令人動容，但幾乎是每當我正在我投入情緒聆聽時
就會發現在旁的孩子干擾了我
「弟弟你過去一點啦！擋到我了」
「弟弟你不要那麼大聲啦！吵到爸拔上課了」
要不，就是弟弟想要我陪他，為了吸引目光，所以在旁表演，邊表演邊發出搞笑的聲
我發現自己的狀態很分裂，也沒辦法一邊上課一邊陪伴孩子
我走到了客廳，孩子就一起走了出來
我再次走到書房，孩子也跟了進去
媽媽正在洗澡，此時的我找不到後援
一邊聽著講座，一邊應付著孩子
忙碌的我，忘了給自己一個「暫停鍵」
帶著以往的慣性
我忘了讓自己停下來
忘了多感受一下自己
忘了多陪伴一下自己的情緒
於是我帶著慌亂的情緒，心裡開始充滿許多抱怨
批判自己：早知道就不要跟孩子說可以一起上課了
抱怨老婆：怎麼洗澡洗這麼慢，難道不知道我在上課需要她幫忙嗎
怪罪孩子：不是答應過我不能影響我上課嗎，怎麼這麼不受控
我帶著這樣的情緒，把講座聽完了
帶著這樣的情緒，我從一開始的優雅自若，變成了凌亂不堪
我就這樣度過了分裂又耗竭的一小時
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我們都在學習著，學習時刻覺察自己，學習如何貼近自己
過程中進進退退，有起有落
狀態好的時候，為自己喝采，為自己驕傲
狀態差的時候，也看見自己的努力，給自己一個疼惜
這樣就足夠了！
事後覺察自己狀態不好的我，需要再去批判自己為何當時沒做好嗎？
不用的，覺察自己，就足夠了
一旦覺察了，就會開始改變
成為自己最好的朋友，給自己一個擁抱，這樣就足夠了
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