透過寫作，我們深刻地閱讀自己。
在心靈寫作中，我們以專注而放鬆的書寫，改變了感知自己的心靈的方式，因而，改變了心理的質地，存在的質感，以及與自我的關係。
有了這樣的經驗，你便會開始越來越確信，自己要成為什麼樣的人，可以由自己來決定。這說的並不是「成功學」----任何你想要的成就、想打造的生活，只要努力得法，便能抵達。而是，我們可以透過細緻地感受自己，來養成一種溫柔而敬重的態度，這態度是朝向自己。
這樣的態度是怎麼出現的呢？在我的經驗裡，它很自然地會從寫作中慢慢滋生。
在寫作中，我們試著細緻地去觀看生命經驗，於是，你會知道自己經驗了多少。這些經驗本身，就會帶來可敬的感覺。不因為它們特別偉大或獨特，只因為你越來越明瞭自己是怎麼樣在活著。
同時，我們開放地聆聽自己的感受。於是，你越來越能聽見體內各種不同的聲音，知道自己的豐富與真實，並在練習接納這一切的過程中，培養對自己的信任。當信任感逐日踏實飽滿，你對自我價值的認可便逐漸不再需要仰賴外在於自身的人事物來給予。
有個值得仰賴的他者，是很幸福的事。但，充分地仰賴自身，全然地信任自己，或許可以說是一種至福吧？
今天，我在風雨環伺之中寫作。我的住處外頭是寬敞的禾埕與檳榔園，風透過房舍之間的廊道和空曠地直直灌入，植物的葉片疎疎作響。雨聲包圍著我。寫著寫著，有一瞬間，我意識到，我的心很靜。專注在筆下正進入的那個情境當中，沒有任何雜絮。我嘆息了一聲，心想，終於啊。我似乎從五月就開始煩躁不安，失去方向感，渴望逃離當前的生活又始終勉力壓抑，要求自己留下來。直到今天，我才感覺到一絲絲重新歸位的感覺。我又再度回到了寫作之中。
但，我今天寫的東西沒什麼特別的，也不算是有重大發現。只是很平實的，寫了一些在過往親密關係中的日常。男友看電視的姿勢，乾枯的笑聲；抽油煙機嗡嗡叫和木鏟炒菜敲擊鍋子的聲音，以及壓抑著煩躁與無聊在爐前等候將菜餚盛盤的我，那歪斜的站姿。他說過的一些話，我心裡的淡然。
寫作過程中我的內心平靜，時不時用第三者的角度來檢視自己，看看我的心靈這艘小船在風平浪靜之中漂到了哪裡。我還正覺得今天這樣沒有什麼收穫呢（就備課的角度而言，不是指我個人的寫作哦），到了夜晚，心裡就開始浮現一種久違的感受：我感覺我是個很有故事的人，我渴望以一種溫柔而緩慢的方式，觸碰這些故事的質地，貼近他們去看一看、聽一聽，我都活過了些什麼。在我生命裡的人們，那些我太靠近太習慣而覺得平凡無奇的存在，現在也都變得立體，有自己的陰影和秘密。我和他者，都重新活了起來。
而這所有的故事，就像深山夜裡，一座尚未熄燈的小村更上方的山坳處，有一股默默湧出的泉水那樣。剛剛湧現。
倘若我給予溫柔而持續的關注，也許這口泉水，會慢慢順著地形地勢一路往海拔較低處流淌，匯聚成小溪，再形成更寬廣的河流。
我們的生命之河，有多少故事流動其中呢？
或許，那取決於，你願意給自己多少的時間與心意，好好地去聆聽？
寫作，是對自己的深刻閱讀。
我們的身上都存在著數不盡說不完的故事，願你是自身最誠摯的讀者，做自己生命的知己。
2024年夏季最新一期心靈寫作工作坊，歡迎你一起來走進生命中的親密與疏離，分別與團聚。
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｜插圖｜謝謝Pixabay上的創作者BiancaVanDijk。
