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「接納」調頻清單- 2024. Sep
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柚子甜剝心事
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《不只是旅行》《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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2024/12/01
我們常常都忽略了「放手」的重要性，尤其越到盡頭的時候，「加把勁」好像成了唯一的選擇，卻沒有意識到「放手」也同等重要。
年末的能量是「總整理」，讓我們看看今年有什麼難以放手的人事物，趁最後一個月來好好清理吧！
2024/12/01
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2024/11/01
你對於「尋求幫助」的感受是什麼？無力？不信任？害怕麻煩別人？現代社會「自己來」很容易，付錢也能請到專業協助，但也因此讓我們喪失連結，也沒有機會感受到「人」的溫度。
「尋求幫助」看起來脆弱，實際上是一種勇敢，因為他讓我們願意「面對自己的需要」。這個月，就讓「害怕麻煩別人」的我們，練習「允許支持」調頻。
2024/11/01
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2024/10/01
我們人生也常被混沌不清的處境困住，以為自己四面楚歌，掙扎著想出發卻找不到方向。如果能夠學著和「迷路」的處境共存，不急著看清、也不急著自己嚇自己，那樣的「共存力」，會是人生很寶貴的助力。
2024/10/01
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是啊！或許我們都該對自己再寬容一點，別緊抓著昨天的傷痛不放，讓自己像嬰兒一樣，哭過就忘了。即使跌倒了也沒關係，要相信自己會好好的，我們都會好好的就好。
最重要的是，要記得無論跌倒幾次，當你知道掉下來時，有人會接住你，那就夠了。因為你知道，之後就可以安心跌倒(大誤)。
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第一步｜自我覺察
做自己的第一步，便是從找到自己開始。
而自我覺察，正是展開這趟旅途的起點。
從學術上的定義來說，自我覺察是指一個人對於自己的行為、想法、情緒感受、特質，及需求有所了解，更能意識到形成的脈絡以及社會文化價值的影響。
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在我們的前兩篇文章中，我們探討了兩性溝通的重要性，如何打破隔閡，並建立深度的連結。今天，我們將進一步探討如何從理解走向接納，並在此過程中建立更深的親密感。
理解和接納是兩性溝通的兩個重要元素。理解意味著我們能夠看到並認識到對方的觀點和感受，而接納則意味著我們能夠欣賞並尊重這些差異，而不是試圖改變它們
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本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
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做自己到底是什麼？
有具體的步驟嗎？
我怎麼知道我想要做的是怎麼樣的自己？
討論到「做自己」這件事情，好像有點陳腔濫調，卻是我們終其一生需要面臨的課題與挑戰。但「做自己」所指的自己，究竟是做出別人期待的自己？理想中的自己？還是真實的自己呢？
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【主題】從接納自己到接納孩子
【主講人】羅志仲
【日期】11/23(四)18:30~20:30
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這一次我不用跑西部了!
老師來到台東這塊美麗的土地，
再次看到老師真開心。
很感謝碧波協會台東分會，
以及台東農專進修部的促成
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長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
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全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
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若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
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2/7(二）
第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡
我們都不喜歡低潮，
會想擺脫跟抗拒，
也不想沒動力的在裡頭，
可接納自己的低潮是寶貴的禮物，
老師在低潮時做了很多事，
1.買書
2.看書
3.抄書
4.跑圖書館
5.跑二手書店
6.種植物
7.迷棒球
8.上免費課程
9.觀作文課兩年
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本文探討在人生中陷入低潮時，如何自我評價並找回自己的價值與意義。通過分享敘事領域的實踐與學習，以及參與幸福魔法團體的經驗，作者分享如何透過自我接納與互相增能而成長。同時，文中提供了兩個團體的報名連結，適合對象分別是想發展自己的支持系統者和初步體驗探索自己的渴望與夢想者。
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詳細內容，請點擊觀賞→https://youtu.be/JxAC2Lvyzbk?si=ATxWaX_SvAppn65L
這部影片，是以認知心理學為架構，整合身心靈理論的底層邏輯。
所謂的《人生最高境界》就是佛教的成佛，道教的成仙，儒家的成聖，西方的英雄，西方哲學或心理學稱為自我實現，現代稱
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