買樂透竟可看出，為何一般人是過度樂觀、輕微憂鬱才是接近真實？精神科醫師教你認識「憂鬱症」 - 黃偉俐 醫師 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫） (businessweekly.com.tw)
研究發現人們在重度憂鬱時的判斷是扭曲事實的其實一般沒有憂鬱的人，他們對事物的判斷機率是過度樂觀的，尤其當你買了一張樂透、刮刮樂，內心覺得自己會中獎的機率，絕對高於中獎本身的機率。
反而是輕微憂鬱的人，他們對世界的認知，對事件機率的判斷才是接近真實。但是到了真正符合重度憂鬱症的程度，他們的認知是完全不符合現實，甚至是達到了某一種程度的妄想，意指那些想法被堅信，而難以被動搖。
所以讓沒有憂鬱症的人，自己其實是“憨暢”(請用台語發音)、過度樂觀，去跟重度憂鬱症的人講“要知足”？我只能說這真的會「雞同鴨講」。
當遇到憂鬱而想輕生的人，陪伴跟治療才是最重要的
我常常跟病人，還有他們的家屬說「請不要跟腦子失去講道理能力的人講道理，事情該怎麼做，做就對了。而重度憂鬱症的人很可能沉溺在負面的想法中，就像被害妄想一樣，失去好好講到理的能力。所以請遵循下列步驟：
第一步：安全的環境最重要，盤點資源
安全的保護病人不輕生、不自傷是第一要務，如果需要住院，請勿猶豫。很多人擔心住院的心理創傷，也不忍心強迫病人，因此而失去搶救生命的機會。少子化下的社會支持系統往往很微弱，請盤點可以用到的人力支援，憂鬱症好轉需以週、甚至以月計。
第二步：適當，而有耐心的陪伴
「甚麼事情沒你想像的悲觀」、「要知足，還有很多愛你的人」、「大家都支持你，要趕快好起來」，這些話可能無異，甚至造成更大的壓力、自責，對病情有害。最好的支持叫「默默地陪伴」，同理心？對非專業人士有點難，有時愛在默默中才能被傳遞。
第三步：協助及早就醫，不管是藥物或心理治療
藥物治療需要2-3週方能看到進步，要恢復一半以上，則可能需要8-12週，還需要醫師很明快果斷的用藥。心理治療，包括認知治療，往往也需8-12週，病人能撐這麼久嗎？
第四步：務必尋求及早痊癒，不要急著停止治療
很多病人都想趕快停藥，擔心藥物的依賴、成癮，或甚至覺得西藥都有毒。但事實上，一些副作用較大的抗憂鬱藥物已經幾乎不被使用，抗憂鬱藥物也極少有依賴的可能，更不會成癮。需要及早停用的是安眠藥，最好不要超過3個月；而睡眠的恢復，其實也反映了治療的成果，治療越好越不會失眠。
