痛苦跟煩惱的根源就是"無能為力"
所以不管是任何人都一定有煩惱
首先理解你的煩惱：
• 儘量用言語精準表達煩惱
• 閉上眼睛感受自己的心情/感受
• 將煩惱分類
• 慾望型煩惱(過份的期待要求)
• 憤怒型煩惱(被否定/失敗/壓力)
• 妄想型煩惱(不存在的煩惱)
排解煩惱的步驟：
• 出去走走>感受低密度的世界
• 看一下廣闊的世界>把思考角度放寬
• 學會接受自己>人的很多煩惱來自於不接受自己
• 把注意力放在正面積極的事情
• 專注自己有能力解決的事情
所以當煩惱來了,即使有了反應,也要珍惜那些反應,因為我們就是平凡人
在意識層面享受煩躁未嘗不是好事
握住自己的鑰匙
反應與不反應都無法被別人說服
而且當弄丟那把鑰匙有時候就會落入無止境的循環,把鑰匙找回來就好
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我們人的七個底層慾望帶來最多痛苦跟煩惱的就是"認可慾"
只要是群居動物就需要被認可,而為了被認可就只會有源源不絕的慾望
你認為沒有但是淺意識就是存在
1.從小在家庭想要得到親情的認可
2.到了學校想要得到同學跟老師的認可
3.到工作想要得到同事跟長官的認可
4.到了家庭想要得到老婆跟小孩的認可
5.到了金融世界就想要得到市場的認可
認可慾望越強烈就越容易有偏激的想法或改變自己初心的行為出現
「你不會總是得到自己想要的,但你會一直擁有自己需要的」
「更美好的幸福形式,其特質在於無,而不是有」
