我們永遠有選擇這句話你同意嗎？
你有沒有過這樣的時刻出現？覺得自己常常在很多事情上是別無選擇的！比如在家庭，在職場上都很無奈，有時候仿佛整個世界都由不得我，能做的只有沉默，私底下憤怒或難過，就是無力改變什麼．
今天主日內容講到了在面對不公平、羞辱、議論時該如何應對，讓我想起生命經驗面對這些事情時學到的領悟：「人類最大的自由，是可以決定如何對一件事情做出回應」
但我知道你可能會覺得，有些事情是自己無法掌控的，例如原生家庭、職場上的無奈、他人的評論、不公平的對待等，說實在的，以前我也是這麼抱怨的，抱怨為何是我，為何我會遇到那麼多不得不的無奈 ; 但也許你可能沒有注意，我們其實一直都擁有一個選擇——決定如何回應！
沉默是一種智慧，但要出自內心真正的選擇
主日後，我和一位姐妹在回家的路上聊起她在職場上的經驗，她回應很認同今日主日的內容，當面對不公或委屈時，她也覺得選擇沉默是最好的決定，因為「說了也沒有用，反而會被貼標籤」，這句話聽起來像是一種無奈的妥協，可以感覺背後隱藏著另一個真正的狀況：我是迫於無奈接受沉默的！
其實選擇沉默並沒有錯，甚至在某些情況下是一種智慧，但前提是，你的心能夠平靜地接受這份選擇，而且你相信這是你最正確的決定，而不是無奈下的忍耐所以還一邊抱怨，如果內心還有糾結，這份隱忍反而會成為壓抑自己的枷鎖，長期下來會影響身心健康的。
所以我想表達的是，沉默隱忍並不是唯一的選擇，如果你選擇表達，那麼重點不在於「是否能改變別人」來滿足期待，而是「是否能夠忠於自己的內心」，這才是自由的核心：你願意為自己的選擇負責，而不是將選擇權交給外界。
說出來的勇氣與智慧
選擇表達的時候，會有另一個挑戰：怎麼說。
當我們站在委屈一方時，很容易因為情緒激動而變得防禦甚至攻擊，這不但只會讓人只看到你的情緒，反而無法理解你的真實想法。
所以，如果你想說出來，那請試著問問自己：
- 我希望傳達的核心是什麼？
- 我同時有站在對方的角度考慮嗎？
- 我期待的結果，是單純讓自己的情緒被聽見，還是希望對方完全照我的方式行動？
我認為表達的目的，應該是忠實「呈現真實的自己」，而不是試圖「控制別人」。
如果目標想著「讓對方滿足我們的期待」，一旦期待落空，就會陷入失望與挫敗。反之，如果我們的目標聚焦在「表達真實的自己」，而不是情緒不穩定的炸彈，那麼對方的反應就不會成為我們幸福與否的關鍵了。
提升內心的免疫系統
有時候，我們對事情的反應過大，後來比較成熟後的我覺得，並不是因為當下的事件本身有多重要，而是過去累積了太多的不滿，終於在某一刻爆發，也有可能是觸及了內信更底層的問題，這像是身體的免疫系統過敏一樣，對刺激反應過度的現象。
我們當然可以選擇避開那些讓我們「過敏」的人事物，在自己還無力應對時，這是一種保護自己的方式，但更根本的解決之道，是透過內心穩定度的鍛鍊，讓自己變得更穩定、更有彈性，當我們的內在核心足夠穩固時，就能坦然地面對那些讓我們不舒服的事情，而不再被它們輕易干擾，而做出不是內心真正想要的回應。
我們擁有選擇的自由
我們每個人，都是自己人生的主人！
選擇沉默，或選擇表達，都是選擇，真正重要的是，每個選擇背後都要要承擔的結果，你是否能為自己的選擇負責，坦然接受其後果才是真正的核心，而不是陷入無休止的抱怨與自責，這對現況沒有幫助。
所以常常有些人說：「我沒有選擇啊！」但事實上，不選擇也是你的選擇。
當我們意識到這一點時，就能從「受害者」的角色中解放出來，學習對自己人生負責。不管外界如何變化，讓我們的內心保持穩定與自由，提升自己的內心免疫力！這就是我們對自己生命的最大回應，也能感受到內心最深的力量。
所以，當下次你遇到一件讓你感到困惑、委屈或無助的事情時，試著問問自己：
「我要如何回應，是真實的自己」
這是我自己面對狀況時，會問自己的，或許不是唯一的正解，我想表達的是，要相信自己是擁有自由選擇的行動者。
自由，從來不在別人手裡，而是在我們自己的心中。
我是轉化幸福教練EVA
提供課程以及一對一教練會談服務
歡迎進入官網更了解我 https://portaly.cc/Awareness_School
