【覺察練習】陰性與陽性能量在情感中的角色

「陰性與陽性能量在情感中的角色」，是兩種不同但互補的愛的表達方式與情感需求。這與生理性別無關，而是心理能量運作的方式。

☯ 陽性能量在情感中的角色：主動、給予、推動

🌞 表達方式

🎯 情感目標

建立連結、給予安全感、創造未來、承擔責任

💪 情緒傾向

壓抑情緒以完成目標，習慣「用行動愛你」

⚠️ 過度時風險

控制慾強、不懂脆弱、情緒斷線、過於理性冷靜

陽性情感能量的特點是：「我愛你，所以我為你做。」

它用實際行動證明自己的心意，強調掌控、目標、承諾、擔當。

🌙 陰性能量在情感中的角色：接收、滋養、感受

面向說明

🌊 表達方式

傾聽、接納、情感共鳴、情緒流動

💗 情感目標

維持情緒連結、被理解、被看見、共享情緒

🧸 情緒傾向

情緒敏銳、在意安全感、需要情感回應

⚠️ 過度時風險

過度依賴、情緒勒索、界線模糊、自我犧牲

陰性情感能量的特點是：「我愛你，所以我試著理解你的感受。」

它需要被理解、情緒上的在場與流動，強調關係的安全感與深度。

🔄 在情感中，陰陽是互補的

陽性愛的方式陰性愛的方式

我做給你看（承諾）我聽你說（共鳴）我要保護你我願敞開心

我給你未來/我給你現在/你可以依靠我/我願意依靠你

理想的關係中，陰陽平衡流動，你可以既是支持者也是接收者，既能主動也能敞開感受。

💡 實際應用：在情感中覺察與運用陰陽能量

✅ 如果你太陽性：

• 練習停下來感受對方的情緒，不急著解決問題
• 練習讓別人幫助你，允許自己表達脆弱

✅ 如果你太陰性：

• 練習表達自己的需求，而不是期待被讀心
• 練習給予對方空間與信任，不把情緒綁在一起

✨ 總結

陽性愛是「做」，陰性愛是「在」；陽性能量保護，陰性能量滋養。

靈魂的成長就是學會在愛裡，既能伸出手擁抱他人，也能敞開胸膛接住自己。