做選擇的決策三層級
如果，依然對如何入門有所疑惑，有三個層級的心態可作為身心靈入門選擇決策時的思維參照。第一層，只做讓自己能喜悅的選擇。
為自己、為別人、為環境、為職場、為工作、為公司、為家庭、為國家、為信仰，為了什麼都可以，只要做了能讓自己愉快高興，便是有助身心靈成長的事物。
第二層，如果無論如何選擇都無法感到喜悅，就只做能讓自己不會委屈的選擇。
只要有委屈的感受就容易傷害靈魂與意志，無論修行多高都會退化。
虛而委蛇、曲意奉承、胡言滿口、故作姿態都可以，有時沒必要直接撞槍口，只要本心沒有委屈，心智便不會受損，亦無礙身心靈成長，反倒可能進一步純化意志，淬鍊本魂。
第三層，如果無論如何選擇都無法感到喜悅，亦無法避免委屈，就只做讓自己不會後悔的選擇。
後悔對於靈魂的傷害最深，無可挽回沒關係，但只要是不會讓自己後悔的選擇，就算本心有損，本魂有傷，亦不會跨越難以恢復的底線。
身心靈成長相關的事物，後悔是最後底線。
所有的後悔都會形成死前遺憾與死後靈魂的禁錮，使靈魂本源被逐漸腐蝕。
人生不如意事十九有八，萬事如意也難避禍伏於喜、憂藏於樂，做不到時常喜悅，無法避免委屈可說是人生常態，但只要不後悔，必然都會迎來轉機。
身心靈成長的道路，如果不知如何選擇，此三層心態便可作為基礎思維的根基，選錯的機率將會降低很多。
但還是會有出錯的時候，畢竟人不一定會弄清是什麼才可讓自己感到不後悔，很多時候都是事後才發覺。
且，一些邪教的洗腦手段，如果陷得深了，是可讓人感到不後悔不委屈又喜悅高興自己的選擇，當事人卻難以有所自覺，勸說無問。
身陷其中者，除非讓他不知不覺一直處於與自身信仰不協調的環境，激發他的懷疑心態，讓他有所自覺，自發覺醒，否則任何外力勸說都只會強化他被洗腦灌輸的信仰與信念。
這算是一種靈魂奴化的歸一現象。
在以往奴隸作為合法的年代，用來製造勞動力與積累財富是相當有效的方式。
未陷其中者，只要有這三層做選擇時的決策心態，很高機率不會陷入其中。
不過，依舊有不知不覺就能陷人於其中的手法，二十世紀初的行為心理學流派就有相關實驗。
其中相當有名的實驗就是「巴夫洛夫的狗」，就是一個將制約施加在個案身上明顯有效的方法。
該實驗的系列研究被稱為古典制約理論，衍伸出幾種心理治療法，例如：
厭惡療法（Aversion therapy）又稱懲罰法，利用某些非制約刺激（如反胃、嘔吐），以古典制約的原理使某些中性刺激（如性行為）轉變為制約刺激。
治療之後使被治療者不再產生某種行為。
這種療法通常被用在治療酗酒和毒癮，甚至性罪行。
系統減敏感療法（Systematic desensitization），許多人都有對某些特定事物的感到恐懼或是敏感的情況，而系統減敏感療法以漸進的方式建立一套療程，其中每一個步驟都以制約方式使得被治療者對這些事物的恐懼或敏感稍微減弱，在療程結束之後，被治療者將失去對這些特定事物的恐懼或是敏感。
洪水療法（flooding therapy）又稱暴露療法，它與系統脫敏療法正好相反。
洪水療法不需要進行任何放鬆訓練，而一下子呈現最強烈的恐怖、焦慮刺激（衝擊）或一下子呈現大量的恐怖、焦慮刺激，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，並消除由這種刺激引發的習慣性恐怖、焦慮反應。
這種療法通常被用在焦慮症和恐怖症。
以古典制約理論為基礎推導出了多種心理治療理論，不過多以個體對事物產生負面情緒作為治療手段，有潛在的危險而受到道德爭議。
古典制約被認為可以短期使用，因為與人道的治療不一樣的是，可花較少治療者的時間和被治療者的努力（人道治療，主要是人本心理學的療法，有時諮商進行很久卻難見顯著療效，故有人批評之）。
這些古典制約理論所產出的療法，依臨床實例的成果被認為最後可以使人對某些事物感到厭惡，也可以使人減少對某些事物的厭惡，故確有其改造被治療者當下困擾心態的效果。
不過，以吾所見，這是將厭惡壓抑到潛意識中，或以厭惡逃避藏於事物背後的心理因素，事情並沒有得到真正的解決，也不知何時會再爆發。
但就像有速效的藥物與手術，不否認這是解決當下已對生活造成嚴重影響的心理狀態快速作出調整的方式，但其強烈的副作用也是需要戒慎考慮之處。
至少，受過相關訓練的心理諮商師或精神科醫師都會慎用。
但某些沒受過相關訓練的身心靈講師，或者別有居心者，可就不會這麼考慮了。
若對這方面有點研究，就會發現有些身心靈課程的運作其實就有這些古典制約理論的影子，只是被整合成他們自己方便使用的樣子，並打造成自家團體專屬，用以凝聚向心力的名詞、口號，還有團結方式。
對於身心靈成長而言，該課程內容操作得宜的話，對某些入門程度的初學者還是有效果的。
至於進階者，通常是四階以上者，就沒什麼作用了。
然則，每人各有情況，是否適合自己，還是要自行思考與選擇。
例如前述利用古典制約手法調製的課程，適合層次只有一、二階，副作用是會將心靈狀態強烈鎖死在二階中後段，如想升上三階的話，升上二階後就要趁早另挑適合的內容與訓練。
此外，如想防範，是否不自覺選擇了自己不喜歡不適合的身心靈成長方式，除了三層決策選擇心態外，則可外加一個前提。
即「懷疑與審視自己接觸的一切訊息」。
