「快樂常常有個特質，每個快樂的片段你都感覺到快樂的脆弱性，而陷入憂鬱時，憂鬱的狀態卻永遠不會過去。」
如同冰山理論一樣，行為是顯而易見的、可視的，卻無法完全理解這背後有著怎樣的感受、感受的感受、觀點、期望、渴望、自我。那我到底有沒有勇氣說出來並溝通呢？好像還沒有。
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6/18
- 中午起床搭公車去吃豬腸冬粉，因為肝連都賣光了，結果我不敢吃豬腸，味道太重了。是個很不顯眼的小店，因為天氣很熱又找不到，馬上想對R生氣，但他是推薦我來吃的，我為什麼馬上就要對他生氣。常常會這樣，我第一個反應都會先在心裡生氣，然後發現自己有這樣的習慣。每次都要反省把情緒發洩給別人是最容易的、怪罪別人最容易了，所以要小心。
- 吃到一半，阿姨突然在我耳邊對我說「小姐，你的衣服穿反了。」乾哈哈哈哈 難怪我今天走路的時候，領子一直拉不好，然後就放棄不想拉好了，原來是穿反了呀！阿姨還說要給他一半的錢，因為他好心告訴我。還說明天要早點到店裡才有肝連吃，叫我把電話給他，他會打電話叫我早起吃飯。
- 晚上崩潰。好像已經很久沒有感受到情緒了。傳了訊息和東軍聊聊，他叫我不要擔心，因為上帝都安排好了，如果害怕就禱告吧！
6/19
- 中午和R出門吃飯去咖啡廳，咖啡廳的貓咪很自在的在店裡發呆。晚上吃四物雞，蠻好吃的。
- 和R談了一些事情，非常難過的說著，直到情緒潰堤，撞了牆壁幾下後就拿了美工刀在手上劃幾刀，我想看醫生的時候到了。前幾天就覺得該看醫生了，因為感覺到情緒非常的不好，不是靠意志力就有辦法面對的，我已經撐太久了。
6/20
- 看了中醫和做了艾灸。一來除了想繼續調理身體，二來也是想找醫生聊聊，雖然他的話蠻刺耳的，有時卻覺得有點道理，反正就是當參考用，而我認為他不適合做一位心理師，所以才繼續去考中醫師嗎？這是我自己的猜測。也有可能他去印度那一個月讓他得到了不同的答案，所以想從事中醫工作。關於艾灸，就是一個小木頭箱子放在肚子上，連接著一根管子灌著熱氣，整間都有燃燒藥草的味道，我很喜歡這樣的味道。那天睡不到七小時，我也順便在療程中補了眠，然而整天還是覺得好累。這樣的療程方式讓我想起了一個月前去體驗了暖宮艙，因為收到那家公司的面試，想說順便去體驗一下，也了解店裡的環境和服務內容。是一台大型機器罩在腹部以下，似乎是有紅外線吧？不確定，但整個腹部就會熱熱的，他還有用艾草的樣子，但整體來講不是太熱，我也就趁機睡了一覺。事後店家會把藥草包還給客人，裡面似乎還添加了陳皮，味道很明顯，店員說可以避邪，也可以拿來泡腳。總之艾草這東西功用很多啊。我後來想了一下，如果我每天認真熱敷我的肚子，是不是就可以促進血液循環並緩解經痛了呢？
- 下午終於有勇氣和力氣和A講電話，哭到不行。這些日子我真的好累。為什麽他明明不在我身邊，我也不願意透露我的事情，他卻還能感受到我的不適呢？他說「你就是生病了。我覺得你在台灣過得很不快樂，但我不卻並你在台灣是不是都是這樣的狀態。」我說沒有，因為我的鬱期已經到了，我在澳洲累積的那些能量和快樂都用盡了，我不知道為什麼消耗得那麼快。我當然知道我生病了，雖然發現的有點慢，我以為我只是太累了需要休息，但一個禮拜過去、兩個禮拜過去，我卻依舊感到非常的疲憊。醫生問我是怎樣的疲憊，我：「我坦白點講，那樣的累會讓我無法思考明天、後天、大後天和未來，累到我不想活著。」
- 買的線上課程開課了，看了幾分鐘後就睡著了。
6/21 睡了12小時。可能是崩潰太耗費體力了。 - 醒來後因為生活的小事不斷地生著氣，我想是因為和R的互動中沒有得到想要的回饋，所以想找各種理由發脾氣。這是一直在重複發生的事情，因為內在衝突一直沒有解決，所以無論是多小的事情都可以爆炸，但那些都只是表面，並不是真正想生氣的事。
- 去全聯買菜，也買了一大包甜椒，但我沒有想要那麼大包的...回家後發現裡面的紅椒壞掉了，好臭。有時候煮飯會覺得很煩，因為想到誰不吃什麼，或者煮了就會被說「好臭、好噁」，誰會開心？有時候煮了但沒有被吃完，或者沒有馬上來吃，菜都涼了、被忘了，我又要把菜倒進廚餘。煮飯真的很辛苦。而我也因為有太多顧慮，而不去買我真正想吃的東西，現在真的不想管了，我只想吃自己想吃的食物。
快樂常常有個特質，每個快樂的片段你都感覺到快樂的脆弱性，而陷入憂鬱時，憂鬱的狀態卻永遠不會過去。即使你接受心情的變化，相信無論今天心情如何，明天都會有所不同，你仍沒辦法如你放鬆沈浸於悲傷般，放鬆享受快樂。對我而言，悲傷始終是（也仍然是）更強而有力的感覺。
