Emma
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To me, it’s just about living life with honesty. The truth will set you free.
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由新到舊
「我會瘋掉嗎？」「不會吧，我有認真在吃藥。」「我會不會像他們一樣最後自殺了？」「這精神病史是遺傳的嗎？到底為什麼會這樣」
這是一篇個人年度生活紀錄，涵蓋了海外留學生活、身體健康的檢查與治療，到身心靈的探索與成長。作者分享了與親友相聚的時光、澳洲與紐西蘭的旅行經歷、畢業後的探索，以及在面對身心健康挑戰時的自我療癒過程。紀錄中包含運動、旅遊、醫療、人際關係、學習新技能等多元面向，呈現了個人在2025年豐富而深刻的生活軌跡。
時間真的好殘忍，在我還沒注意到的時候就已經流失；生命也好殘忍，明明不想活著，卻一點一滴的消耗著我。
怎麼說呢？要我回想的話，印象深刻的大多是痛苦的回憶。（正處在嚴重鬱期）
從去年去泰國的時候就想著好想離開，離開原本的生活去其他地方。先是和婷婷去了日本十天，去了好多想去的地方，體驗不同城市的生活和雪地，雖然冬天很冷但還是很快樂！接著去了澳洲和紐西蘭，回歸學生的生活很幸運
距離和彥杰提及的90天挑戰已經來到了23天，那時候說要在這個平台試著輸出，結果到現在我才再次登入。 （然後我現在好餓，先去吃飯吧）
話說這三個月到底要有什麼目標呢？
把購買的英文課程完成
剪輯課程做紙本筆記，熟悉基本操作、練習剪生活片段
芳療課程完成並做紙本筆記（包含經絡圖）
寫notio
記錄了作者在6月25日至6月29日期間的日常生活點滴，包含上英文課、家務、與朋友相處、處理工作、情緒調適、烹飪、運動以及影片製作等內容。在忙碌生活中努力維持平衡，並相對積極的面對挑戰與情緒波動的過程。
在六月連續幾天的生活點滴，包括飲食、運動、工作和看病等內容，同時也抒發了的焦慮、失眠和缺乏活力等負面情緒。嘗試透過改變生活習慣，例如跑步、規律飲食和學習新技能，來改善自身狀況，並在身心科醫生的建議下開始服用藥物。
＊身體先強壯起來，心靈也會慢慢跟上的。
「快樂常常有個特質，每個快樂的片段你都感覺到快樂的脆弱性，而陷入憂鬱時，憂鬱的狀態卻永遠不會過去。」
如同冰山理論一樣，行為是顯而易見的、可視的，卻無法完全理解這背後有著怎樣的感受、感受的感受、觀點、期望、渴望、自我。
每天睡前我都會想好隔天要做什麼事情，會給自己一個主要任務，好好的完成一件之後，有其他想做的事再繼續做。也會回想整天下來有什麼可以感恩的事情。
（但我似乎需要寫下來，不然就忘記了。）
