《請遠離控制慾強的伴侶或家人。| 遠離有毒關係》
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圖文冥想
請觀察這張圖片。左邊的人被繩索綁住，右邊的人代表他的伴侶或家人，對他進行道德綁架與情緒勒索。握住繩索的人很快樂，因為他說什麼，別人就跟著轉；但被綁住的人很困擾，他雙手微張，不知如何是好。請用這張圖提醒自己：你有獨立性，可以自主選擇。請了解你的權益，分辨愛與控制的差異，才能鬆開情勒的繩索。你需要順從的，不是別人的指令，而是自己的內心。
你被控制了嗎？
你的伴侶或家人是這類人嗎？對什麼事都有意見，而且，一定要別人聽從他的意見。如果別人不聽從，他就繼續說、一直說。有時候，他表面上說你不聽我的意見也沒有關係，但他還是會一直表達意見，直到你依照他的意見去思考、說話、行動才停止。如果你不照著他的意思去想、去說、去做，他也可能會暫停一下子，但等到他有機會，又會開始講那一套，非得叫你照著做不可。這種狀況可說是一種控制狂、控制魔。
也許，他不一定是百分之百、絕絕對對要控制別人，他只是頭腦比較僵化，缺乏彈性，於是，有了或許是百分之二十的成分，不自覺的「控制」身邊的人。不過，就算只有百分之十的「強制」、「控制」，就足夠讓人感覺壓抑了。你的伴侶或家人中有這類人嗎？或者你的朋友、同事之中有這類人嗎？如果和這類人相處時，對方展現出控制狀態，你會不會感覺受到壓抑呢？
強化辨識、鬆開情勒繩索
有時，被控制的狀況並不明顯，但你仍會感覺壓抑，如果不處理，似乎也過得下去，但，如果處理得好，不是過得更美好嗎？因此，請強化辨識能力，使用健康的信念，該處理就處理，該放手就放手！
若遇到對方使用「道德綁架」、「以愛之名」或「用關心的理由」要求自己要「相信什麼」、「說什麼」或「做什麼」，請勇敢地說不，捍衛自己的決定。這樣做，是在鬆開情勒的繩索。如果對方不肯放鬆，仍是緊緊相逼，請務處堅持到底。如果有必須，請尋求第三方的協助，例如家人、親友、或其他專業人士。
但，最重要的是給自己強大的心理建設，你才有足夠的能量，鬆開情勒繩索，獲得獨立與自由。
