《健康食譜》🍵嫩豆腐抹茶冰淇淋|無奶油高蛋白 × 滑順霜淇淋口感

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
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最近這款「抹茶豆腐冰淇淋」實在太多人問了~

這支影片的靈感來自我之前那支破 90 萬觀看的抹茶冰影片

這次不只比例再優化,更加入我超愛的晶彩小圓子做搭配,

讓每一口都變得更驚喜、更療癒♡

你可以直接把冰挖出來吃,也能擠成霜淇淋形狀~

口感清爽綿密,不會太奶、不會太甜

喜歡健康系甜點的你,一定要試試這個版本♡


🍨 製作材料(700ml 盒裝容量)

嫩豆腐 200g 無調味 嫩豆腐,需先瀝水

希臘優格 120g 原味無糖最佳,建議選稠一點的(有水分也要瀝掉)

抹茶粉 5g 可依喜好濃度調整(建議使用純抹茶粉)

楓糖漿/蜂蜜 25~30g 可視甜度微調

植物油10g 建議葡萄籽油/橄欖油(無明顯味道)

香草精(可省)少許增添香氣


🧊 製作方式

  1. 打料混合
     將所有食材放入料理機或調理機中,打約 30~60 秒,直到完全滑順無顆粒。
  2. 裝盒冷凍
     倒入 700ml 容器(玻璃盒或不鏽鋼盒皆可),表面抹平,蓋上蓋子或保鮮膜。  
  3. 冷凍約 4~6 小時以上,建議食用前退冰 1~2 分鐘更好挖。
  4. 享用方式
     可用冰淇淋勺挖球、或擠花嘴呈現霜淇淋造型。  
  5. 搭配煮好的晶彩小圓子,視覺更可愛、口感更豐富♡

💡 冰淇淋這樣搭 → 小團子直接升級甜點炸彈

🧡 療癒搭配:晶彩小圓子 ♡ 不解凍直接煮超方便!

這次搭配的是我超愛的【桂冠晶彩小圓子】

完全不用解凍!滾水直接下鍋,6分鐘就能起鍋

✨ 外皮晶瑩剔透又Q彈,冷藏後也不會變硬!

這次我選了幾個口味搭配抹茶冰淇淋:

  • 🌰 花生餡 → 香濃鹹甜,搭抹茶超對味
  • 🖤 芝麻餡 → 經典不敗,爆漿感超滿足
  • 🧋 紅茶拿鐵(聯名)→ 茶香特別迷人♡

咬下去會「啵」一聲流出濃餡~

甜點瞬間升級成 療癒爆表的視覺系甜品!


🛒 點這裡逛逛晶彩小圓子(甜點小幫手):

👉 🟢 前往購買 | 桂冠晶彩小圓子


📌 這篇食譜限時免費中,記得截圖收藏♡

做完記得 tag 我,IG @mon2dessert,我超想看你們捏的版本~


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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨~我是夢夢~ 分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理, 用簡單好上手的做法,讓日常多一點療癒與美味🧁🍕 我每週至少更新 2 則食譜,歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
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