就算是聲音發抖也沒關係，這是我勇敢表達真實自己的證明。
接納脆弱，放鬆身體，不刻意試圖隱藏或對抗恐懼，給自己溫柔關懷的溫度。「帶著顫抖繼續前行，說了想說的話。」這個行動本身，展現了真實自我的勇氣，和內在的真實建立起真正的連結。
提醒自己：在不傷害自己、他人、環境下，真實展現的勇氣，不在於毫不畏懼，而在於帶著恐懼，依然選擇如實地表達。
我今天的小事
同事生病請假，雖然下午我有三小時的空檔，但是整個星期的工作量已經夠了，感覺自己身體也很需要這個空檔緩衝。「害怕讓同事失望的否定自我感」和「保護自己身心健康的渴望」之間的拉扯內耗後，最後還是直接跟同事說我沒辦法幫他出席會議。請同事在群組裡發訊息，再問問。
那，你今天的小事呢？
